糖才是健康殺手 高膽固醇食物解禁

【大紀元2015年06月12日訊】膽固醇過高是動脈增厚、心臟疾病與中風致命原因。據臺灣中央社報導，美國近半世紀以來都將蛋類等高膽固醇食物列入飲食禁忌，不過，2015年新的飲食準則建議認為，高膽固醇食物是無害的，糖才是真正的健康殺手。這項建議得到了心臟醫學專家的認可。

美國農業部一項重要的報告中寫道，過去警告民眾遠離蛋及其他高膽固醇食物如奶油、貝類、培根和肝臟等的科學建議，可能是有瑕疵的。

 美國飲食準則諮詢委員會（Dietary Guidelines Advisory Committee）向美國衛福部及農業部送出最新的飲食準則建議案，也清楚表明，根據近年研究，沒有證據證明吃蛋黃、蝦等高膽固醇食物會提高血液中的膽固醇。

有許多研究證明，人體所需的膽固醇大部分是由肝臟合成，富含膽固醇的食物，與人體內血清膽固醇濃度沒有必然的關係。營養學家表示，膽固醇是人體所必需的養分，限制膽固醇飲食並沒有使美國人維持體重，肥胖人口反而越來越多。

專家認為，造成美國人肥胖的原因在於攝取了過多的糖，如精緻糖類等碳水化合物會使血糖濃度快速提升，為了阻止血糖濃度，身體就會分泌胰島素，把碳水化合物變成脂肪儲存起來，使人變胖。而這關鍵因素就是胰島素。

美國飲食準則諮詢委員會建議，飲食仍然要以蔬菜、水果與五穀雜糧為主食，並要減少糖分的攝取。心臟醫學專家尼森（Steven Nissen）認為，「這是一個正確的決定」。

**責任編輯：李熙 -

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