2009/04/30

【台灣新生報／記者鍾佩芳／台北報導】

月經來時老是嘔吐怎麼回事？台灣女性癌症協會理事長、嘉義長庚醫院婦產科主治醫師曾志仁表示，這與副交感神經敏感有關，以刺激腸胃收縮，所引起嘔吐的情形。

由於職業婦女的人口增加，女性在工作與家庭的雙重壓力下，長期處於心理衝擊與身體疲累的狀態，導致內分泌失調。青春期的女孩也因功課過重、睡眠不足，而進入經前症候群的惡性循環中。一般最常見的心理症狀是煩躁、緊張、焦慮、易怒，生理方面則是下半身腫脹，平常穿的衣服變緊，食慾大增、體重增加，乳房腫痛不能碰觸，全身倦怠嗜睡，有人甚至頭痛暈眩到嘔吐。如果是個性緊張，或自我要求比較高的人，情況會更嚴重。

曾醫師表示，女性若副交感神經比較強時，有些人會出現拉肚子、有些人會出現噁心、有些人會有嘔吐等情況發生，就像懷孕般似的。此外，像是月經來前（經前症候群）、懷孕後、更年期後，荷爾蒙會出現明顯的變化時，也會使女性有嘔吐的情形。

若因為經前症候群引起的的話，醫師建議，飲食上避免高脂肪、太鹹、過甜、及生冷食物。如油炸食品、咖啡、巧克力、糕餅、及冰品類。且每周至少三次以上，30分鐘左右的有氧運動最佳。另外，也可用身心放鬆法，主要強調壓力管理技巧。各人適合方式不同。例如冥想吐納、指壓按摩、肌肉放鬆法、意像引導法、或生理迴饋訓練等等。

【2009/04/27 台灣新生報】

令人煩躁的經前症候群

2008/04/23

【聯合報／陳文娟／彰化基督教醫院中醫部主治醫師】

卅歲小雅（化名）每次月經要來的前一周，就開始情緒低落，胸部、頭部脹痛，最讓小雅受不了的是下巴附近還會狂冒痘痘。

月經來潮時的不適、月經之前和月經期間的下腹疼痛、胸部脹痛、情緒低落、頭痛、青春痘等，這些症狀統稱為經前症候群。成因包括荷爾蒙變化、壓力及個人體質因素等 。

以中醫的觀點來看，非月經期間氣血充足且平和，但經期前後，子宮（中醫稱為胞宮）氣血由氣盛血旺至月經期後暫虛，氣血變化較為急驟，導致經前症候群的發生。

女子以血為用，經期傷血，使婦女處於血分不足，氣分偏盛狀態，即有餘於氣亦不足於血。因此臨床上常見許多有經前症候群的患者，下焦胞宮的部分，有血分不足的血虛現象，出現經量不多、下腹悶痛，而上焦卻有火氣，出現臉上長痘痘、口渴頭痛等症狀。

中醫治療經前症候群的原則是以調理氣血為主，月經期間行氣和血止痛以治其症狀，由通著手，虛證則補而通之，實證則瀉而通之；而非月經期間，則根據月經的質、色、量，經前症候群出現時間、程度，來判斷患者體質與病因，依症狀進行辨證論治，以達到根本治療的效果。

因此臨床上都會詢問患者，疼痛是月經前還是月經第一天出現？月經量多還是少？會不會有血塊？再配合把脈、看舌頭，才能判斷體質。

許多患者會問月經前後，是否該飲用生化湯、四物湯？中醫針對個人體質治療，以四物湯為例，中醫婦科重要典籍《婦科心法》中，即針對不同體質加減，出現「某某四物湯」逾十多種。

喝那四物湯必須依個人體質調配，而有些方劑適合經期服用，有些則建議月經結束後服用，所以四物湯、生化湯不能隨便喝。如果月經前兩天，下腹很不舒服，可以泡一些溫熱黑糖水來喝，可以緩解下腹悶痛。

傳統女性有忍耐的美德，許多人對於經期不適都抱著忍一忍就過去了的心態，其實經由正確診斷，給予適當中醫治療，透過自我的保健改善體質，都能明顯減輕經前症候群的症狀。適婚女性透過治療經前症候群，進行孕前調理體質，可以改善懷孕期許多不適現象， 如先兆流產、嘔吐等，並且避免胎兒體質不佳。

【2008/04/23 聯合報】

生理期 能喝紅豆湯嗎？

2008/09/02

【聯合報／記者曾希文／整理；解答／長庚醫院中醫婦兒科主治醫師高銘偵】

問：生理期間可以喝紅豆湯、黑糖水或紫米嗎？聽說這樣可以把經血排得比較乾淨，但好像會出血更多，更虛？還是應該生理期過後再吃？（北市讀者）

答：女性生理期間，喝些溫熱的食物，例如甜湯、薑湯等，因為屬一般食材，故正常攝取都沒有問題，的確可幫助排經順利，可放心在生理期間補充，並不會導致過度出血或體質變虛。

但如果是到醫院拿的中藥，若具有補血化瘀的效果，就不宜在生理期時服用，像常見調經、降低經期疼痛的四物湯，也建議在生理期過後才進補。

【2008/09/02 聯合報】