冬季腎有4怕，想要腎好少遭罪，遠離3物謹記2句話！
人之初生，先從腎始，腎，先天之本，生命之源，腎精充足，則底氣足、神氣旺，可見，腎臟，對於人體健康，十分重要。腎病，被稱為是“沈默殺手”，已嚴重危害人類生命健康。醫講，冬主腎，是養腎的黃金期。寒與腎相應，寒邪最易損耗腎的陽氣，誘發腎病復發或加重。因此，冬季，一定要格外註意保護腎臟健康。
冬季，腎有4怕，少做一個也少
1怕，憋尿
寒冷的冬季，早起的被窩，是那麽的讓人留戀，以至於，很多人當“尿意來襲”，也會選擇“憋一會”，實在“忍不住”，才起床排尿。然而，憋尿，導致尿液滯留在膀胱內，容易誘發膀胱炎、尿道炎，同時，還會引起尿液返流，導致腎盂腎炎，嚴重影響腎臟功能。所以，不論怎樣，一一定要註意，千萬不要憋尿。
2怕，喝水少
寒冷的冬季，人們運動少，出汗少，很多人也就喝水少了，只有到口渴的時候，才會想起來喝水。然而，一旦飲水不足，尿量減少，尿液中攜帶的廢物和毒素，濃度就會增加，容易導致腎結石、腎積水等，嚴重損害腎臟健康。所以，冬季，也要養成主動喝水的習慣，小口慢喝，有助健康。
3怕，吃得鹹
冬季，是進補的好時節，此時，適當的進補，有益身體健康。但是，要註意溫補，且不可盲目亂補，更要註意清淡，切莫吃得太鹹。多人，喜歡重口味的飲食，然而，攝入過多的鈉鹽，不利於腎臟健康。鹽攝入過多，由腎臟代謝，會增加腎臟排泄負擔，促使腎臟功能的減退，從而誘發腎病。所以，飲食上，一定要註意，清淡飲食，註意食鹽的用量。紅金V哥成分 超級威爾剛 必利勁用法 P-force 德國黑螞蟻 保羅V8 Cialis 犀利士
4怕，熬夜
冬季，晝短夜長，很多人，上了一天的班，下班後，回到家裏，總覺得不熬夜，這一天就好像什麽都沒幹一樣。
但是，日出而作，日落而息，若長期熬夜，會傷陰血，損陽氣，身體陰陽失衡、腎精耗損，容易出現腎虛等疾病。
所以，一定要少熬夜，保證充足的睡眠，規律的作息，不僅有利腎臟健康，更有利全身健康。
想要腎好，少遭罪，遠離3物
1、甜飲料
生活中，很多人，喜歡喝甜飲料。一旦攝入過多糖分，在體內代謝時，就需要大量水分的參與，會增加腎臟的負擔。
此外，研究表明，喝甜飲料，會增加腎結石及尿道結石的發生。所以，想要腎好，一定要少喝甜飲料。
2、濃茶
寒冷的冬季，泡上一杯熱茶，不僅暖身驅寒，更有益健康。然而，喝茶，要註意喝淡茶，切莫喝濃茶。濃茶中含有很高的氟，主要由腎臟排泄，一旦攝入過多的氟，超出腎臟的排泄能力，滯留腎臟過量的氟，能引起腎臟皮質與髓質腎小管損害。所以，生活中，要註意，不要喝濃茶。
3、腰子
民間常認為：以形補形，因此，腎不好的人，會想吃點腰子來養腎。然而，這樣反而會損傷腎臟，加重腎損傷。動物的腎臟中，是身體毒素代謝的器官，很容易導致毒素蓄積體內。同時，腎臟中，還含有重金屬鎘，過量食用，損害精子健康，更會加重腎臟損傷。所以，動物的腰子，最好遠離，不要吃。
想要腎好，少遭罪，記住2句話
第一句：常飲茶，補水分，促排毒
寒冷的冬季，給人體補充水分，常喝點茶飲，是不錯的選擇。尤其是，草藥茶飲，還可以促進身體排毒，減少腎臟負擔，有益腎臟健康。泡一杯 龍須玉竹茶，促腎排毒，防腎炎，有益腎臟健康。用龍須，蒲公英，玉竹，玫瑰花，做成茶包，熱水沖泡代茶飲，可很好的保護腎臟健康。龍須，俗稱玉米須，入腎、膀胱經，可利尿、利膽，改善腎炎水腫、泌尿系感染，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒。蒲公英，有“尿床草”之美譽，利尿通淋，效果尤佳，可以促進排毒，減輕腎臟負擔。玉竹，是一味養陰生津的良藥，可補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。玫瑰花，起到中和調節之用。這樣搭配在一起，泡水喝，促進腎臟排毒，防腎炎，有利於保護腎臟健康。
第二句：不久坐，多活動，益健康
冬季，雖然比較寒冷，但是，切莫一味的久坐，適當的運動，還是不可缺少的。因為，久坐傷腎，長時間坐著，會壓迫膀胱經，導致氣血運行不暢，從而引發腎功能異常。 並且，長期久坐，也容易導致肥胖、糖尿病等，也不利於腎臟健康。因此，有意識的多運動，少久坐，每坐一小時，起來活動一會，對於健康來說，尤為重要。如果，是需要久坐的上班族，也可以適當的活動腳踝等，對健康，也十分有利。
冬季，想要腎好，還可以這樣做：
1、泡泡腳
寒冷的冬季，用熱水泡泡腳，不僅可驅寒暖身，還有益腎臟健康。經常用熱水泡腳，有溫補腎陽之效。腳底，具有腎經上的要穴，泡泡腳，可舒筋活絡、促進血液循環，刺激穴位，有益腎臟健康。泡腳一定要泡透，泡腳水，溫度38℃-40℃左右為宜，泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜，泡到微微出汗即可。
2、搓搓腰
中醫講：“腰為腎之府”，所以，經常搓搓腰，也有益腎臟健康。尤其是，腰眼處，經常搓一搓，疏通筋脈，增強腎臟功能，促進血液循環，可溫煦腎陽，暢達氣血。位置：位於腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷處。兩手對搓，發熱後，緊按腰眼處，用力向下搓到尾閭部位（長強穴），再向上摩擦，上下來回揉搓，有熱感為宜。
3、抖一抖
通過身體抖動，按摩腎俞穴，可激發腎氣，起到養腎的作用。雙手握空拳，拳背輕貼腎俞穴，以腳跟和膝蓋為軸，利用抖動，按摩穴位，即可。感覺到腰部輕微發熱為止，可激發腎氣，起到補腎的作用。
4、曬太陽
寒冷的冬季，曬曬太陽，有益於補陽氣，助力腎臟健康。
尤其是，曬曬後背的督脈，可補陽氣，促健康。
並且，經常曬曬後腰，還有助於補充腎氣。
後腰有兩大穴位，命門和腎樞，讓陽光曬一曬這兩個穴位，可以補充腎氣。