2019-01-26 05:00:08ywoqug0s4gak
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這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息
還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名
嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償
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※ 尺 寸 規 格
型號 | C129-10670 美腿機 |
規格 | 長110x寬42(70)x高82-87-92 cm |
收納規格 | 長25x寬42x高63 cm |
重量 | 7.1 kg |
主要材質 | 高級烤漆鐵、塑膠 |
商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
三酸甘油酯偏高=高血脂地雷!日常飲食謹記4技巧助改善
: 【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】別小看三酸甘油酯超標問題!三酸甘油酯長期超標,不僅是引起高血脂上身的關鍵,更是增加心腦血管疾病發生率的關鍵元凶;且研究更顯示,三酸甘油酯嚴重超標者,其死亡風險將較常人增加68%。因此,民眾若發現自身有三酸甘油酯超標問題,應積極矯正不當的飲食習慣,加以改善才是。
擺脫三酸甘油酯過高有訣竅~日專家推薦4大飲食技巧改善
因此,民眾想要常保健康、遠離上述疾病威脅,積極調整不當的飲食及生活習慣,來幫助降低三酸甘油酯指數非常重要。日本營養學教育學會理事長中村丁次醫學博士在其監修的《營養素圖鑑與飲食技巧》一書中提到,臨床上發現,喜歡飲酒、享受美食的人,三酸甘油酯都有偏高的傾向。
故想要改善三酸甘油酯偏高問題,不僅要減少醣類、脂質,也要控制飲酒量!建議這類民眾平時應多攝取有豐富膳食纖維的根菜類、海藻、大豆,以及富含能促進血流的DHA&EPA的青背魚,並配合適時的運動,就是有助減少三酸甘油酯的好方法。
除了以上基本原則外,中村丁次醫學博士也特別於書中分享了,4招有助降低三酸甘油酯的關鍵飲食技巧,提供給民眾做為日常保養參考:
技巧1/每餐熱量控制在500kcal左右:
三酸甘油酯偏高的人,除了減少飲酒量及頻率外,即使在喜歡的喝酒場合,也要盡可能選擇脂肪含量少的下酒菜。
周年慶刷卡購買最省錢技巧2/盡可能控制零食,減少糖分:
糖分容易形成三酸甘油酯,日常飲食應該避免和果子與蛋糕等精緻糕點,飲用咖啡時也請選擇無糖的黑咖啡為佳。
技巧3/戒除含糖飲料,以綠茶取代:
飲料糖分過多是造成肥胖的原因之一,請將日常飲品以綠茶或是水、無糖碳酸水等代替!
技巧4/避免攝取高鹽和高油脂的湯、醬汁:
拉麵等的湯、醬汁中的鹽分是造成浮腫的原因,且這類湯品往往脂肪含量也較高,故食用時除了要將麵量減半外,湯、醬汁也不能全部攝取。
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全台日夜溫差大 東、北部防陣雨
: 今天(14)白天持續受到東北季風影響,迎風面的東半部及北部地區雲量多,偶有局部短暫雨,中南部地區仍穩定、出現陽光。
溫度方面,各地早晚天氣較涼,低溫普遍在19至21度之間,北部及東半部高溫約23至26度,中南部高溫上看30度,日夜溫差較大。
(資料來源:中央氣象局)
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