2018-11-24 13:37:57ywkiiku8keek
【Hotels訂房折扣】聖皮埃爾飯店 - 巴黎 預訂民宿資訊
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主要設施
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- 客房餐點服務
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- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 櫃台保險箱
- 多語服務人員
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- 旅遊諮詢/購票服務
鄰近景點
- 位於第 6 區
- 聖母院大教堂 (0.8 公里)
- 索邦大學 (0.3 公里)
- 聖禮拜堂 (0.6 公里)
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商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
禁區被南韓歸化洋將打爆 中華男籃名列第4
: 亞運最前線（中央社記者龍柏安雅加達1日電）中華男籃今天在亞運銅牌戰被南韓歸化洋將拉特里夫（Ricardo Ratliffe）狂轟37分、17籃板，最終以81比89落敗，與60年來首面亞運獎牌擦身而過。
今天攻下全隊最高25分的劉錚賽後坦言：「守不住他們老外，被他予取予求，如果沒有他在內線牽制，他們的鋒線我們守得其實還可以。」
中華隊在2013年歸化洋將戴維斯（Quincy Davis）後，近年他因年齡增長，加上大小傷勢纏身，今年亞運無法隨隊出征，劉錚無奈地說：「最早是我們有歸化，現在變成我們沒有，我們也不希望內線一直被爆。」
防守悍將胡瓏貿也坦言，要同時守住對方的外援和外線，是非常困難的事，「光拉特里夫就拿了快40分折扣旅館訂房，如果兩隊都是用純本土，我有信心我們會贏」。
對於未來中華隊歸化洋將人選的條件，球員反應不一，劉錚就認為，功能性只要類似戴維斯，能夠抓籃板、拚防守就可以，「我們的鋒線其實不吃虧」。陳冠全則認為，如果是攻守全能的更好。
雖然沒能拿下相隔60年來亞運首面獎牌，不過洋教頭帕克（Charlie Parker）強調，球員們仍是隊史48年來首次挺進4強，他對球員在這次亞運的表現感到驕傲。
中華隊第3節曾落後超過20分，第4節拚到最後僅輸8分，對此陳盈駿說：「我們從來沒有放棄，我們一直戰鬥到最後一刻。」（編輯：唐聲揚）1070901
相關新聞影音
鍛鍊「腳」力 預防腳掌變形
: （優活健康網編輯部／編輯整理）平常沒注意，某天赫然發現自己拇趾外翻。原先並不以為意，沒想到幾個月前走路時，拇趾與指根附近非常痛。緊急到醫院接受檢查，醫師開立止痛藥後說明，是鞋子尺寸不合所引起。就算更換鞋子，情況還是沒有好轉，儘管如此，還是不想動手術，真不知該如何是好。
造成拇趾外翻的原因，多半是腳趾頭受到過多的外力擠壓。女性連結關節的韌帶十分柔軟，如果長時間穿高跟鞋或長襪，限制了趾頭的自然生長形狀，就容易導致腳趾頭變形，嚴重者甚至會造成拇趾彎曲腫脹。解決方式是保持足弓的弧度，並且檢查所有的鞋子是否合腳。
錯誤的走路姿勢，造成扁平足、拇趾外翻、膝蓋和腰部疼痛
若長久穿了會擠壓腳趾頭的窄鞋，或是過於寬鬆的鞋子，會讓足弓的弧度逐漸平坦，而容易產生拇趾外翻。另外，運動不足使得腳底無力，也容易發生同樣的症狀。
X型腿的人由於膝蓋往內側靠攏，所以身體重心容易落在腳掌上；O型腿的人重心會落在腳掌外側，隨著年紀增長，腳底的支撐力逐漸衰弱，就容易形成扁平足。扁平足的人由於步行不良，所以會形成各種奇怪的走路方式，而容易感到疲勞。除了會出現拇趾外翻、雞眼之外，膝蓋與腰部也很容易疼痛。建議可在睡前多多按摩腳底，平日就做好民宿預訂費用保養工作。
預防腳掌變形的保健法
腳趾訓練（放鬆腳部訓練）
1）讓腳趾頭慢慢地做出剪刀、石頭、布的猜拳動作。線上全球訂房做石頭動作時，腳底正中央要形成凹陷；做布的動作時，所有的趾頭都要大大地張開。交替完成這兩個動作數次。
2）剪刀的動作，就是前後伸展腳拇趾。如果無法完成，可以用手幫忙。接著站起來，腳拇趾用力壓住地板、張開所有的腳趾頭。
刺激腳底運動（鍛鍊腳底）預訂酒店比價
1）最好以手揉壓腳底，若覺得困難，可準備一顆直徑約3～4公分的球或高爾夫球（可以放在手掌上的大小）。
2）坐在椅子上，膝蓋和地板成90度。把球放在地板上，以腳底踩著並試著轉動。刺激整個腳掌後，分別針對腳掌中央、腳拇趾、趾頭根部，各按壓5秒。另一腳，以同樣方式進行。
放鬆腳趾頭運動（促進血液循環）
1）坐在椅子上，單腳舉起放在另一腳的膝蓋上。依序按摩腳拇趾、第五趾、第二趾、第四趾等，最後拉扯第三趾、轉動腳趾頭。
2）接著，手指交叉握住腳趾，往右、左各轉5圈，另一腳亦同。可在泡澡時做這些動作更好。
腳趾體操（改善拇趾外翻）
1）準備一個褲腰用的寬版鬆緊帶。長度大約是腳拇趾放入鬆緊圈時，兩拇趾間隔2～3公分。坐在地板上兩腳伸直。
2）雙腳拇趾用力拉鬆緊帶，腳跟貼緊地面，腳尖往外側拉。維持5～10秒後回正。同樣的動作做20～30次算1回，一天做3回。
（本文摘自／擺脫痠?痛?僵，恢復自癒力、找回身體舒暢感／商周出版）
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