2009-11-18 17:59:56小雪人
我的身體教我的事
腸胃方面
三餐定時定量
如果無法準時吃飯 也不能讓胃太餓
太餓會使胃不斷分泌胃酸 進而傷害胃壁
餓的時侯 吃個餅乾止餓
飯後不要喝湯
飯後不要喝太量的湯 可以喝一些水 幫助消化
喝太多湯或水 會沖淡胃酸 影響消化吸收
飯後站起來走一走 可輕微按摩肚臍周圍
幫助消化 預防漲氣
多運動 多做伸展運動 走走路 爬爬山
可幫助脾胃 發揮他們應有的消化吸收能力
樂觀開朗
中醫說 思傷脾 生氣傷肝 肝會壓抑脾胃功能
所以 學會放下 讓心情平靜 才能讓脾胃發揮最佳功能
三餐定時定量
如果無法準時吃飯 也不能讓胃太餓
太餓會使胃不斷分泌胃酸 進而傷害胃壁
餓的時侯 吃個餅乾止餓
飯後不要喝湯
飯後不要喝太量的湯 可以喝一些水 幫助消化
喝太多湯或水 會沖淡胃酸 影響消化吸收
飯後站起來走一走 可輕微按摩肚臍周圍
幫助消化 預防漲氣
多運動 多做伸展運動 走走路 爬爬山
可幫助脾胃 發揮他們應有的消化吸收能力
樂觀開朗
中醫說 思傷脾 生氣傷肝 肝會壓抑脾胃功能
所以 學會放下 讓心情平靜 才能讓脾胃發揮最佳功能