2015-09-03 13:03:10Maggie樂活人生
【喝多少水才能減肥?美味又獨特的纖奇能量茶分享給您】
不用節食與運動,最新的研究證實,光喝水就能減肥。
水其實是一種熱量加速器。
只要缺水1%,代謝就會下降,進而影響減重。因為新陳代謝其實是一連串身體的化學反應,身體保持濕潤,化學反應才能順暢。而當你感到口渴,通常身體已經脫水,代謝已經下降了。
而且,缺水其實讓你餓。當你運動時覺得有點餓,往往只因為你輕微脫水,喝杯水其實比吃點心更能解餓。
因為身體很難分辨,是渴了還是餓了。
《喝水好健康》作者貝曼格利(F. Batmanghelidj)醫師解釋,飢餓和口渴都因組織胺作用引起,且都表現在身體同一部位,因此容易混為一談,將渴誤認成餓。
只是,過去建議一天喝8杯水,最新建議喝得更多。
營養與飲食研究院(Academy of Nutrition and Dietics)建議,男性每天應該喝3.7公升(約平常300cc杯子13杯),女性應該喝到2.7公升(約9杯),但這包括在食物、湯中包含的水分。並且,運動或天氣熱時,要喝更多。
喝水不只是幫助你肚子飽飽,因此吃少一點,更能幫助消化順暢。充分的水也能讓皮膚水水亮亮,讓你看起來更年輕,如何讓喝水成為習慣?
《康健》建議你:
●起床先喝一杯溫開水。因為一天當中,最需要喝水的時候就是剛起床。那時身體才經過8小時左右的睡眠,水分經由流汗蒸發,身體彷彿處身沙漠。
●一進辦公室,就去茶水間將水壺裝滿水,並提醒自己上午喝個3杯,下午喝個3杯,在辦公室裡至少就喝了6杯。
●多喝水,但不表示可以咕嚕咕嚕灌水,慢慢喝才能讓身體充分吸收。
●外勤族也不要忘記將水壺帶出門。
●睡前床邊也放杯水。若突然口渴,不需起床走到廚房倒水。
引用:康健雜誌169期 作者:黃惠如
活力四射纖奇能量茶
美味又獨特的纖奇能量茶
萃取自南非博士茶、日本抹茶、白茶、綠茶
富含茶多酚,與牛磺酸,可以促進新陳代謝
而且每包熱量只有6.5大卡喲~
讓你輕盈補充能量,天天都精神滿滿
相關連結:
【上班族們總喜歡來杯解渴的茶飲來提振精神】
【嘉康利《纖奇能量茶》分享使用感覺】
崔西歡迎您趕快加入我們嘉康利的行列呦~
※纖奇窈窕學苑給您最輕鬆,最安全,最天然,最有效
免費諮詢&預約體驗報名表!! https://goo.gl/S1QV6
歡迎更多的朋友加入嘉康利這個健康又快樂溫馨的大家庭!
想要全省免費體驗嘉康利產品嗎??
趕快點選以下網址~免費加入唷!!!
http://goo.gl/PO4Efs
變年輕健康減重諮詢 http://goo.gl/S1QV6
消費致富計劃 http://goo.gl/I3kSa
美商嘉康利 事業機會&產品健康相關諮詢請洽
***********************************
Tracy 請輸入推薦會員編號8027397
(崔西手機0939-852827)
Line:tracychen67
facebook https://www.facebook.com/tracychen66
FB纖奇窈窕學苑粉絲頁 https://www.facebook.com/cinchshaklee?ref=hl
歡迎加我FB臉書哦~^_^~
下一篇:【人體器官衰老時間表】