【保養關節要趁早!把「關」做好不煩惱】
想要真正達到保護關節的目的,讓補充的膠原蛋白得以發揮最佳效益,適度攝取有助促進膠原蛋白形成、對抗人體內自由基的維生素C一同使用,從補給、保養、動能三方位著手照護,可說是全方位提升行動力的重要捷徑。
保養關節要趁早!把「關」做好不煩惱
要提醒的是,骨骼、軟骨一旦受損就無法再生!因此,平時的關節保養非常重要。包括透過飲食、營養補充加以預防外,維持理想體重,避免過度進行如跪姿、爬樓 梯、爬山、打籃球等會增加關節負荷的行為與垂直運動,建議適度進行有助強化關節承受力的肌力訓練,以減少軟骨磨損所造成的傷害。
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