2013-12-20 10:07:29Maggie樂活人生
【胸部豐腴 必吃的8大營養素】
胸部豐腴 ㄋㄟㄋㄟ 必吃的8大營養素
| 營養素 | 豐胸原理 | 主要攝取來源 |
| 蛋白質 | 蛋白質是構成肌肉、骨骼、皮膚的最基礎單位，同時也是體內促進內分泌、各種抗體生成，不可或缺的營養素。攝取足夠的蛋白質，能維持荷爾蒙分泌系統運作正常，並促進乳房肌肉生長。 |
● 肉類 ● 蛋類 ● 豆製品、乳製品 |
| 脂肪 | 成熟的乳房有2/3的體積，是脂肪所構成。想要讓胸前有料，脂肪是關鍵。適量攝取脂肪，乳房才有可能升級。此外，脂肪也是人體新陳代謝重要的功臣，並能促進脂溶性維生素，如維生素A、D、E、K的吸收，讓身體更健康。 |
● 肉類 ● 深海魚類 ● 各種油類 |
| 鋅 | 鋅對於豐胸來說，是相當重要的營養素。它掌控著人體生長發育，可以刺激荷爾蒙的分泌，促進乳泡脹大，幫助乳房的發育。此外，鋅還能幫助抑制自由基的破壞，維持皮膚彈性光滑，讓乳房肌膚有光澤、不鬆垮。 |
● 海鮮 ● 全穀類 ● 動物內臟 ● 堅果類 |
| 膠質 | 膠質能有效促進乳房組織的飽滿，使乳房的脂肪增加。當乳房的脂肪增加後，乳房自然就會跟著長大 |
● 雞腳、豬腳 ● 木耳 ● 牛筋、海參 ● 深海魚魚皮 |
| 維生素A | 維生素A能促進荷爾蒙的生成，幫助乳房發育。此外，它也具備抗氧化作用，能保護皮膚、避免身體老化，維持生理機能運作正常。 |
● 動物肝臟 ● 乳製品 ● 紅色蔬果 |
| 維生素B群 | 維生素B群、E是平衡性荷爾蒙的重要營養素，其中維生素B6更是被稱為「女性的維生素」，它參與調節女性雌激素的代謝，當攝取不足時，易導致內分泌失調。 |
● 全穀類 ● 豆類 ● 牛奶及乳製品 ● 肉類 ● 動物內臟 |
| 維生素C | 隨著年紀增長，地心引力的作用在身上會越來越明顯。維生素C能促進膠原蛋白的形成，維持乳房肌膚的彈性，讓胸型不下垂。 |
● 蔬菜，尤其是綠色蔬菜。 ●水果，尤其是柑橘類水果 |
|
維生素E |
維生素E是人體產生性荷爾蒙的必需營養素，當體內缺乏維生素E，各種腦下垂體荷爾蒙的分泌會因而減少。女性想要豐胸，必須維持內分泌系統的正常，攝取足量的維生素E有正面幫助。 |
● 蛋類 ● 奶類 ● 動物肝臟 ● 海鮮 ● 全穀類 ● 堅果類 ● 食用油 |
資料來源：http://drstalk.101dr.com/linyuhong/Article/4e4200f985069
一定要多吃優質的蛋白質、膠質、維生素E、維生素C的食物。
尤其是在發育的時侯，吃這些又更會有效，
不過過了發育期也沒關係，搭配按摩也有效果。
蔬菜:
深色的蔬菜、綠花椰菜和胡蘿蔔裡面的β胡蘿蔔素，可以讓咪咪變的更健康。
另外，萵苣是最具有豐胸效果的蔬菜。
水果:
蘋果、木瓜、蕃茄、奇異果，都有豐富的果膠，對於豐胸有很大的助益
核果:
花生、腰果等堅果類的，因為都有豐富的蛋白質，
像桂格和萬歲牌的堅果廣告打的超兇的，
都說每日適量堅果，有益健康，這是真的，而且也有益豐胸。
花生和腰果算是非常常吃的，但含油脂熱量高會胖，所以最好都在白天吃。
穴道按摩最好早晚有空就按，可以打通乳房經脈，
促進氣、血和淋巴的循環，刺激神經的傳導，體質也會改善。
習慣天天喝豆漿，好喝又營養，真的是瘦身和豐胸的好聖品……精沛素讚
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