2013-05-22 09:44:31Maggie樂活人生
【「多蔬果、少肉類」，感冒通通Out】
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每逢換季，辦公室就會不斷傳出咳嗽、擤鼻涕聲，每隔兩三天就有一個人掛病號，明明辦公室都是青壯年人士，各個身體彷彿比老年人還虛弱？究竟是怎麼一回事？
流 行性感冒、腸病毒等疫情冬末春初時都仍在升溫當中，該如何避免傳染性疾病纏上身？桃花源生機飲食專家劉湘琪老師表示，現代人服用抗生素、施打疫苗都不是救 濟之道，而是應該要從身體的免疫系統開始調理，認為當身體的自身免疫調節能力好，擁有足夠的防禦能力，就能抵抗外來的細菌病毒。
劉老師表示注意以下三大項，就能提升免疫系統調節能力：
第 一、 從「吃」開始做起。由於現代人大部分選擇外食，往往吃的都是加工後的「假食物」，毫無意識的把許多有毒的物質往嘴巴裡放，身體的營養狀況普遍偏差。劉老師 提倡「多蔬果、少肉類」，少吃刺激性食物，例如:麻辣火鍋、炸物以及甜食，建議多攝取生食，例如:生菜沙拉、涼拌菜、蔬果汁…等等，並適度補充消化酵素、 益生菌，促進腸胃道的健康、免疫系統的提升。
第二、 保持適度運動。
第三、 適時地抒發壓力，保持愉悅心情。
文轉貼處：http://health.101dr.com/health_text.php?sn=8af18d3369bcc4a185ea09d2cd7a24b9
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