2009-04-18 18:53:01小茶米
食物&營養成份...維他命B6....(三餐在外一樣可以吃的營養)
維他命B6
為何需要:
涉及的身體功能比其它任何一種營養素還多.
有助於解決體內水份滯留帶來的不適
胃中鹽酸的製造及脂肪與蛋白質的吸收
促進紅血球形成.維持神經系統及大腦神經的正常功能
(減輕月經來前不適症.過敏.關節炎)
來源:
啤酒酵母 / 胡蘿蔔 / 雞肉 / 蛋 /魚 / 肉類 / 豌豆 / 菠菜 / 葵瓜子
核桃 / 小麥胚芽 / 酪梨 / 香蕉 / 糖蜜 / 糙米 / 全麥穀類 /甘藍菜
洋香瓜 
(若服用有關B6的藥丸.請洽循醫師)
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