一.家庭和工作環境

　　小趙今年29歲，結婚2年，孩子1歲，最近時常感覺腰酸背痛，睡眠差，心情低落，注意力渙散，工作也提不起興致，差點被領導炒“魷魚”。就醫後瞭解,小趙的這些身體症狀都來源其心理問題。根據醫院的診斷，小趙患了輕度抑鬱症。在前來醫院諮詢的職場男性調查中發現，處於這個階段的男性60%-7​​0%的心理問題都是由家庭和工作環境引起，這個階段男性大多30歲以下，工作剛開始步入正軌，婚姻生活也剛開始，一切還處在磨合期，必然會出現或多或少的心理問題。

二.人際關係

　　老王，今年40多歲，在稅務局服務了7年多，工作一直很努力，也得到周圍人的認可，但卻一直未能得到提升，一般在這個位置大約5年，都會升遷。這成為了老王的心病，導致最近他時常懷疑周圍的人當面誇他，背地裡卻說三道四，甚至一句話、一個舉動都會引起他的猜疑，和下屬、同級同事的關係一度緊張。男人如果在40歲之前還沒有“出頭”，或許意味著徹底失敗，這種人為的界定成為強勁的心理暗示，使得職業男性更容易在挫折面前喪失耐性。人際交往是十分重要的一個環節，尤其是中國人的含蓄形成了不少交際“規則”，而進入中階的男性,工作以管理為主，而且是夾在老闆和基層之間，關係比較微妙，如果不能適應和處理好，就會面臨“兩難”的局面

三.家庭

　　這個群體去進行心理諮詢的情況較少，但他們的問題也是暗流湧動，導致心理問題的根源以家庭為主。尤其在經濟上有相當基礎，但外界應酬也相對較多，使得早年打拼時忽略家庭而埋下了不和諧的種子，在積累到這個年齡階段時也開始爆發。

如何增加“心理收入”

　　1.心情:

在工作​​競爭中保持心情穩定，盡量避免情緒大起大落。有競爭，就有強弱之分，弱者必須承受失敗的打擊。在競爭中失敗了，並不表示在將來的競爭中也注定​​會失敗。要克服自卑心理，選好努力的方向，決不能自暴自棄。

　　2.健康:

現代男性每天面對的疲勞及緊張會使他們內分泌失調，引起身體各個系統失去平衡，瑜伽、等一些緩慢但考驗毅力的運動比較適合快節奏的職場男性。

　　3.轉換環境:

心理學認為，環境對人的心情有相當的影響，所以炎熱的夏季是心理問題高發期。德國科學家最近發現，男人在身處冷凍間裡幾分鐘之後心理壓力會驟然下降，你可以嘗試用在頭上放冰袋約3分鐘，對心理來個“冷處理”。

摘自<國際在線 http://gb.cri.cn/>

  男性,從小就被教育"男兒有淚不輕彈"所以心裡的壓抑早就習慣;長大成家後,為了家庭,在職場中無論壓力再大,只能進不能退,所背負的責任背後的壓力更是"沉重的負擔";而當工作穩定後,或許又因過於專注於工作,而忽略了家庭,身為一家之主,更不能袖手旁觀.但這一路上的心理壓力,若不懂得自我紓發,就像顆一直灌氣的氣球,破掉只是遲早.所以若無法靠自身化解壓力,還是得藉助外力(ex:心理諮商等方式)化解才是.