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籃球》雙洋將飆53分仍輸球 范耿祥：關鍵是3個裁判

裕隆納智捷洋將桑尼因傷持續缺陣，不過達欣工程即使在握結婚送禮推薦特價產品有雙洋將的優勢下，整場比賽的多數時間都處於落後，即使在第四節一度取得些微領先，不過關鍵時刻的多次判決都對達欣不利，單節更出現2次違反運動道德犯規（U）以及2次技術犯規（T），嚴重打擊達欣的士氣，達欣總教練范耿祥在賽後也直接指出，關鍵就是3個裁判。

即使禁區搭檔桑尼因背傷再度缺陣，不過道森憑著一己之力撐起裕隆禁區的攻守兩端，全場繳出27分19籃板4阻攻的成績，第四節時更利用達欣洋將麥克連不在場上的這段時間，迅速讓達欣的團隊犯規次數累積到5次也種下了達欣的敗因。

談到第四節追分時刻卻被裁判吹判2次U以及2次T，讓球隊士氣大受打擊，范耿祥無奈地說：「這本來是一場很有張力的比賽，但在『外力』介入的情況下，我們也不知該怎麼辦，好幾次的犯規吹判都不合理，這幾次的吹判也對我們造成很大的傷害。」

而在達欣後衛林冠綸在第四節一次三分出手時，因落地時重心不穩而向後倒，遭到裁判吹判技術犯規，范耿祥說：「冠綸是因為重心不穩而摔倒，那球絕對不是假倒。」對此林冠綸並未做出太多回應，僅表示會尊重裁判，裁判怎麼吹就會去修正，這場比賽大家都很努力想贏，可惜不能如願。

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一人吃二人補 孕媽咪該怎麼吃？

(健康醫療網／編輯部報導)

現代社會中，多數家庭皆為雙薪家庭，家中少開伙，新一代孕媽咪多以外食為主。然而懷孕期間許多孕媽咪最關心的，莫過於該怎麼吃，才能使胎兒攝取足夠的養份，使胎兒健康成長！

懷孕初、中、後期 重點飲食營養大不同

衛生福利部桃園醫院護理師劉昌娟說明，懷孕期間除了均衡飲食外，應採天然食物，避免攝取脂肪含量高、煙燻加工食物、高糖、高油、高鹽、高精緻食物。預防體重超標，以免增加心血管疾病風險，或是可能的妊娠糖尿病及高血壓。

1、孕初期（0-3個月）

胎兒營養大多來自胎盤。

• 鐵質
  
  

孕期中含鐵食物攝取不足，可能影響胎兒氧氣供應。建議可多攝取紅肉、深綠色蔬菜、馬鈴薯、動物肝臟、葡萄乾、櫻桃、蘋果。

• 蛋白質
  
  

蛋白質有助於修補細胞組織和提升免疫力，建議攝取蛋白質60至70克，可多攝取蛋、豆、奶製品、魚、瘦肉。網路熱銷產品2018流行商品

• 葉酸
  
  

葉酸有助於胎兒神經系統發育，並降低神經管畸形。建議每日攝取400微克，可多攝取綠色蔬菜、肝臟、酵母、全穀根莖類、豆類、柑橘類水果。

2、孕中期（4-6個月）

胎兒在孕媽咪肚子裡迅速成長，器官逐漸發育。

• 綜合維他命
  
  

孕媽咪應均衡攝取6大類食物，多攝取來自天然食物的深色蔬菜、全穀雜糧，並可在醫師建議下選擇市面上孕婦專用綜合維他命。

• 鈣片
  
  

孕中期為胎兒骨骼成長期，母體是胎兒的營養來源，而造成孕媽咪容易骨質疏鬆、腳抽筋等狀況。建議每日應補充1000-1200毫克，可多攝取奶製品、小魚乾、核果類、深綠色蔬菜、海帶、海藻類、黃豆製品、黑芝麻。

• DHA
  
  

有助於胎兒腦部神經細胞成長、視網膜細胞及神經組織的發育。建議每日攝取200毫克，日常飲食中可適量從深海魚類、藻類、亞麻仁油。

3、孕後期（7-10個月）

是胎兒器官發展成熟的關鍵期，胎兒體重也會迅速增加。

• 卵磷脂
  
  

孕媽咪體內羊水富含大量卵磷脂，對大腦發育時期的胎兒極為重要，也有助於孕媽咪產後哺乳順利且順暢，不易塞奶。建議每日攝取1200微克，主要食物來源為超人氣產品網購人氣產品蛋黃、大豆、黃豆、核桃、堅果。（文章授權提供／優活健康網）

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