五種傷腎的行為需牢記

1.吃太好

《美國腎臟疾病雜誌》中壹項為期11年、涉及3121名女性參試者的研究發現，富含紅肉、加工肉食、飽和脂肪和甜食的飲食模式會增加腎功能減退危險。汗馬人參糖 這種飲食模式會增加心血管疾病風險，而腎臟是血管密布的器官。

2.吃太鹹

我們每天在飲食中攝取的鹽分，95%是由腎臟代謝掉的，攝入地太多，腎臟的負擔就會被迫加重，汗馬精力糖再加上鹽中的鈉離子會影響人體水分的排出，會進壹步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。

3.愛憋尿

憋尿不僅容易引起膀胱損傷，尿液長時間滯留在膀胱還極易造成細菌繁殖，壹旦返流回輸尿管和腎臟，其中的有毒物質就會造成腎臟感染，從而引發尿路感染、腎炎甚至尿毒癥。而且，有尿液排出，才能把腎臟中積聚的鈣質、雜物排出體外，有效阻止結石形成。汗馬糖          

4.太勞累

過度勞累是誘發腎炎的原因之壹，據東南大學附屬中大醫院腎臟科臨床接診的急慢性腎炎患者的情況看，約有70%左右的腎炎病人發病與長期的過度勞累有關。 悍馬糖疲勞狀態很容易造成人體抵抗力下降，容易導致上呼吸道感染、腰酸腰痛、腿腫、眼瞼浮腫、蛋白尿，甚至導致血壓升高、頭暈等表現，最終發生腎臟損害。

5.亂吃藥

用錯藥對腎臟的毒害最大，特別是止痛藥、抗生素和造影劑這三類藥。馬來西亞汗馬糖藥物易傷腎壹方面是要經過腎臟排泄，另壹方面是腎臟每天要過濾血液，藥物隨血液循環經腎臟過濾時也會對其造成損傷。

夏季如何養腎？

1.合理運動

現代人出門就坐車， 上樓有電梯，體力活動越來越少。運動要根據自己的年齡、病情、體力、個人愛好選擇其他壹些適合的中低強度運動，包括打太極拳、騎車、爬山、遊泳、打乒乓球和羽毛球等。

2.女性少遊泳

遊泳池中人多易滋生雜菌，細菌很容易進入尿道，尤其是女性尿道生理結構特殊，造成逆行感染的幾率很大，最後可能導致急性腎盂腎炎的發生。馬來西亞hamer急性腎盂腎炎最典型的癥狀是尿頻，尿急，尿痛伴腰痛。

3.避暑不貪涼

夏季天氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會隨之下降，容易導致感冒，若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。因此切不可貪涼，使用空調需註意控制好溫度，壹般宜在26℃左右。

4.睡前泡腳

睡前用溫水泡腳，有利於促進體內血液循環。同時，白天緊張了壹天的神經，以及勞累了壹天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的調節，人也會因此感到舒適。泡腳後，hamer糖價格建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，可以起到降火清熱的作用。

5.多喝水

多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，從而保護腎臟。大部分男性對此沒有正確認識，不覺得喝水重要。

夏季養腎的食物有哪些？

1.泥鰍

被譽為水中人參，它有壯腰補腎、強精扶陽的功效，對性機能衰退、遺精早洩、陽痿不舉、舉而不堅有良好治療效果。食用方法：將泥鰍除去腸雜，hamer功效放油鍋中慢慢煎壹會兒，再加適量米酒和水，熬成像牛奶壹樣白的泥鰍湯，喝湯吃肉。連食1個星期以上，可自覺性功能改善，房事後精神爽快，減免疲勞之感。

2.蝦

有補腎壯陽功能。《本草綱目》說蝦能壯陽道，《本草綱目拾遺》說對蝦，補腎興陽。

3.鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。hamer糖副作用我國古代醫書記載：鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。《嘉枯本草》認為：鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。