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下面附上一則新聞讓大家了解時事

周日晚門縫塞罰單 華裔業主不滿

紐約市樓宇局針對招牌違規開罰單一事引起民選官員關切，商家也抱怨市樓宇局執法過嚴；布碌崙(布魯克林)8大道一家中餐館業主幾天前的晚上，就在未獲通知的情況下，收到門縫塞進來一張樓宇局「招牌罰單」。

布碌崙7大道交51街的福聚來餐館業主林惠明表示，2日(周日)晚8時左右，兒子從外面回來便看到餐館門縫上插了一張罰單，原以為是因為門口街道太髒而被罰，打開一細讀才發現是市樓宇局開出的招牌不合規罰單。

罰單上顯示開出的時間為當日晚8時5分，距離罰單被發現僅相隔幾分鐘，當時餐館正在營業，業主和工作人員都在店內，但對罰單毫不知情，顯然是執法人員在店外檢查後直接開出罰單，但未給餐館業主任何解釋或者通知的機會。

罰單信息顯示，林惠明需在2019年3月11日前支付罰金，雖然罰單沒有寫明罰款金額，僅標示為1類違規，而罰單反面註明1類違規罰金為數千元至上萬元不等。

對於現在是否該支付罰金、是否該拆招牌，林惠明都沒有任何頭緒，他表示，當時安裝招牌確實沒有提交過任何申請，因為從來沒被告知過需要申請；甚至還有很多商店的招牌是上一任店主安裝的，既然能過戶買賣，為什麼現在反而開始追究招牌是否符合規定。

對於市樓宇局現在開罰單的方式，林惠明也很不滿：「為什麼不能光明正大地給我，而是周日晚上偷偷塞在門縫裡，難道工作人員周日不放假，特意跑來開罰單嗎？」

糖尿暢銷排行熱賣商品病小心3白食物！菜單管理很重要

（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）因為糖尿病需控制熱量，攝取食物時要特別注意均衡飲食。因多吃肉對身體不好，而多吃蔬菜的飲食習慣雖然很好，但此原則並不適用於糖尿病患者身上。依據年齡層、對食物的好惡、飲食習慣，各自需要攝取的均衡營養模式也大不同。

營養不均衡 會導致糖尿病惡化

一般以碳水化合物60％、蛋白質20％、脂肪20％做為「營養均衡」的攝取標準，各自先評估自己所攝取的各類營養素比例，而判斷自己在哪一類需減少或增加，再設計菜單。40歲以上的人，有些考量身體的健康狀況，而少吃肉，多吃碳水化合物，對於這類型的人，反而需增加肉類的攝取。再怎麼控制卡路里的攝取量，只要營養不均衡，反而會導致糖尿病的惡化。

計算自己一天所需的熱量時，先判定日常生活所消耗的能量，即活動代謝量，是相當重要的。從事的工作是非常耗體力的人或每天固定做運動的人，所需的能量更多。為了克服糖尿病，管理菜單非常重要，也需要做些增加代謝量的運動。運動可以增加胰島素的敏感性，胰島素即使分泌得不多，也可有效調節血糖。

白麵粉食品、白米飯、白糖會使糖尿病患者血糖快速上升

高熱量食品是指沒有營養、熱量高的食品。代表性的高熱量食品是指用白麵粉、白米、白糖等製成的碳水化合物。白米和白麵粉都是在去殼的過程中，將穀類的外殼中所含的膳食纖維、維生素等都去除掉，幾乎只剩下碳水化合物。白麵粉食品、白米飯、白糖等三白的糖會使糖尿病患者的血糖快速上升。酒和脂肪也都是高熱量食品。

（本文摘自／14位抗癌權威醫師的食癒餐桌／台灣廣廈出版）

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