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為了宣導肥胖防治的重要性，新竹縣衛生局今年度對有意願辦理健康減重的職場，挹注部分運動講師費及提供免費海報單張、腰圍尺、BMI轉盤、桌上熱量立牌...等，並於減重活動結束後，針對BMI大於27㎏/㎡減重公斤數最多者，全縣選出前5名，致贈等值禮券。

其中，聯穎光電的謝先生減重25公斤成為甩肉王，現年47歲的謝先生當知道自己身體年齡是70歲時，震驚之餘，透過營養師衛教，加上每天喝足量(體重Kg*40cc)的水、少吃油炸及澱粉、避免過多沾醬、每週慢跑和打球及游泳，成功在3個月內甩肉25公斤，瘦下後更顯人輕氣爽。

任職於旭德科技的黃先生，不但減去24公斤重量，更透過這次活動，養成了固定運動及多食蔬果的飲食習慣，才是最大的收穫；郭先生則是利用快走、跑步、爬山、騎腳踏車、打籃球、桌球多種運動，飲食則避免吃高熱量、高油脂類及含糖的飲料及不吃宵夜，在3個月內瘦下14公斤；余先生靠著少吃多動、三餐正常但不吃宵夜、維持一周2~3次慢跑，每次約90分鐘，成功減重18.2公斤，往繼續減重10公斤目標前進。

衛生局提醒民眾，維持健康體位秘訣就是「聰明吃、快樂動、天天量體重」。在飲食方面，記得要均衡攝取六大類食物，天天5蔬果（3份青菜及2份水果），不喝含糖飲料及減少精緻點心攝取；運動方面，養成天天運動至少半小時的習慣，減少體脂肪形成。最後也不要忘記量體重的重要性，因為藉由量體重可以了解自己身體的變化，以免攝取過量食物及減少運動狀況下，身材不自覺走樣了。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

火箭今(28)日在客場對戰黃蜂，雖然面對老東家，「魔獸」Dwight Howard砍下19分16籃板的雙十成績，但是「大鬍子」James Harden(哈登)更猛，他全場27分、11助攻、10籃板，拿下生涯第32次「大三元」，也幫助球隊以109:93踢館成功。

Howard今天開賽就展現想要證明自己的氣勢，多次衝擊火箭單薄的禁區，而黃蜂外線射手在內線打出優勢的情況下，也得到不少的出手機會，首節暫時以30:27領先。

但第2節開始，火箭逐漸加強防守，降低了對手的命中率，並藉此得到許多快攻反擊的機會，趁機打出一波23:6的攻勢，反倒在該節結束時，以56:46逆轉取得超前。

進入到下半場的比賽，黃蜂多次試圖追近比分，不過火箭這一場外線火力仍有不錯的水準，全場57投22中，有接近4成的命中率，三分火力有所發揮，也幫助他們穩住了對手的反撲，以109:93拿下客場的勝利。

Harden這一場拿下生涯第32次「大三元」，超越前塞爾提克名將John Havlicek，獨居聯盟史上大三元排行榜的第10名。而除了他之外，Eric Gordon也挹注26分，Ryan Anderson則得到21分6籃板，全隊此役僅有8人上陣，不過3人得分破20，火力依舊兇猛。

至於黃蜂這邊，除了Howard得分籃板都上雙外，Kemba Walker得到網路購物26分5助攻，不過命中率並不理想；Jeremy Lamb得到20分、3籃板、3助攻，同時投進3顆三分球。



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