【愛美】減肥日記之我想當紙片人(一)~
１００／０１．０５．
小艾魔鬼減重計畫再度實施．
晚餐白飯絕對不碰．
８點過後決不進食．
目標４３ＫＧ．
ＧＯ～ＧＯ～ＧＯ！！！
加油～加油～加油！！！
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先聲明．
我身高１５８公分．
目前體重４６公斤．
不胖但也沒有很瘦．
艾的減重名言：
忌口～忌口～再忌口！！！
少吃～少吃～再少吃！！！
０１／０５～（忘了量體重）
早餐：沒吃．
午餐：羊肉庚米粉．
晚餐：（自己煮）只吃菜喝湯．
飲料：溫開水大概６００ＣＣ＋烏龍綠半糖去冰１杯６００ＣＣ．
水果：無．
運動：無．
恩恩＊０．
０１／０６～（４６．０）
早餐：沒吃．
午餐：（自己煮）麻辣蔬菜雞絲麵．
晚餐：（自己煮）只吃菜喝湯．
８點過後肚子太餓．忍不住偷吃了一些零食餅乾．
飲料：溫開水大概６００ＣＣ＋溫無糖綠茶６００ＣＣ ．
水果：無．
運動：無．
恩恩＊１．
０１／０７～ （４６．１）
早餐：沒吃．
午餐：（自己煮）麻辣海鮮蔬菜麵．
下午偷吃了一小塊麵包＋一大堆薯條．
晚餐：（自己煮）只吃了一大盤的菜．
飲料：溫開水大概６００ＣＣ＋百香椰果綠茶半糖去冰２杯１２００ＣＣ．
水果：無．
運動：無．
刮痧大小腿約１０分鐘（左右腿各5分）．
恩恩＊１．
０１／０８～（４６．２）
早餐：没吃．
午餐：大腸蚵仔麵線（小）＋炸雞腿一隻．
下午又吃了一些油炸物（薯條．米血．熱狗．雞腿）．
晚餐：海鮮炒飯＋一點點的零食（可樂果＋科學麵）．
飲料：溫開水約１０００ＣＣ＋溫無糖綠約１０００ＣＣ．
水果：無．
運動：下午出門騎了約１個多小時的腳踏車．
刮痧大腿約１０分鐘（左右腿各５分）．
恩恩＊０．
０１／０９～（４６．６）（連吃了２天的油炸物．居然胖了０.６ＫＧ）
早餐：沒吃．
午餐：大腸蚵仔麵線（大）＋鍋貼５個．
下午偷吃了一條７７乳家巧克力．
晚餐：（自己煮）麻辣蔬菜雞絲麵．
飲料：溫開水約６００ＣＣ＋烏龍綠６００ＣＣ＋溫無糖綠約６００ＣＣ．
水果：無．
運動：無．
刮痧大腿約１０分鐘（左右腿各５分）．
恩恩＊１．
０１／１０～ （４６．５）
早餐：没吃．
午餐：（自己煮）麻辣蔬菜雞絲麵．
晚餐：（自己煮）只吃了一些菜．一隻炸雞腿．２個鍋貼．
飲料：溫開水約６００ＣＣ＋烏龍綠半糖去冰６００ＣＣ＋溫無糖綠約６００ＣＣ．
水果：無．
運動：無．
刮痧大退約１０分鐘（左右腿各５分）．
恩恩＊１．
０１／１１～（４６．５）
早餐：沒吃．
午餐：羊肉羹米粉．
下午吃了２條水煮玉米＋一些零食餅乾．
晚餐：（自己煮）咖哩雞肉飯＋少許花椰菜＋香菇雞湯．
飲料：溫開水約３００ＣＣ＋溫無糖綠約１０００ＣＣ．
運動：無．
刮痧大腿約１０分鐘（左右腿各５分）．
恩恩＊１．
０１／１２～（４６．４）
早餐：没吃．
午餐：（自己煮）一大盤的咖哩雞肉飯＋少許花椰菜．
晚餐：吃了一小口的飯＋蜜汁雞腿．
８點過後又吃了一些小番茄＋一些餅乾．
飲料：溫無糖綠約１０００ＣＣ．（這２天都沒什麼喝水）
運動：無．
刮痧：無．
恩恩＊１．
０１／１３～（４６．２）
早餐：没吃．
午餐：大腸蚵仔麵線（小）＋豬油伴飯．
下午吃了２條水煮玉米＋一些小番茄．
晚餐：（自己煮）半晚咖哩雞肉飯．
飲料：溫開水約６００ＣＣ＋烏龍綠半糖去冰約３００ＣＣ．
運動：無．
刮痧大腿１０分鐘（左右腿各５分）．
恩恩＊１．
０１／１４～（４５．９）
早餐：没吃．
午餐：（自己煮）又是咖哩飯＠＠．（前幾天煮了一大鍋總算吃完了）
下午又吃了一大堆的油炸物（熱狗．雞排．米血）．
晚餐：泡麵＋小番茄和蓮霧．
８點過後又吃了一大堆的零食餅乾．
飲料：溫開水約６００ＣＣ＋溫無糖綠約６００ＣＣ．
運動：無．
刮痧大腿約１０分鐘（左右腿各５分）．
恩恩＊１．
０１／１５～（４６．４）
mc報到．
早餐：没吃．
午餐：大腸蚵仔麵線．
黑糖梅糖果２顆＋７７乳家巧克力１條．
晚餐：麻辣海鮮炒麵．
飲料：溫開水約６００ＣＣ＋溫無糖綠約６００ＣＣ．
運動：無．
刮痧大腿１０分鐘（左右腿各５分鐘）．
恩恩＊１．
０１／１６～（４６．１）
早餐：没吃．
午餐：海鮮湯麵．
下午吃了一大包的可樂果＋蠶豆酥．
晚餐：（自己煮）火鍋．（明天體重一定又飆很高）
飲料：溫開水約６００ＣＣ＋溫無糖綠約６００ＣＣ．
８點過後又吃了１條７７乳家巧克力＋很多的巧克力捲心棒．
運動：無．
刮痧大腿１０分鐘（左右腿各５分）．
恩恩＊１．
０１／１７～（４５．９）
早餐：没吃．
午餐：肉丸１顆＋肉羹麵．
晚餐：（自己煮）昨天晚上煮的火鍋．
飲料：（今天都没喝水）百香椰果綠茶半糖去冰約１２００ＣＣ．
運動：無．
刮痧大腿１０分鐘（左右腿各５分）．
恩恩＊０．
０１／１８～（４５．９）
早餐：没吃．
午餐：魚土透魚羹麵．
下午又吃了一大推油炸物（雞排．熱狗．杏包菇．薯條）
晚餐：海鮮炒麵．
８點過後又吃零食了（新貴派巧克力餅乾）．
溫開水約３００ＣＣ＋溫無糖綠約３００ＣＣ＋烏龍綠半糖去冰６００ＣＣ．
運動：無．
刮痧：無．
恩恩＊０．
０１／１９～（４５．６）
早餐：没吃．
午餐：排骨酥麵＋肉噪飯．
晚餐：（自己煮）只吃菜喝湯＋一隻炸雞翅．
溫開水約６００ＣＣ＋烏龍綠半糖去冰６００ＣＣ．
運動：無．
刮痧大腿１０分鐘（左右腿個５分）．
恩恩＊２．
０１／２０～（４５．５）
早餐：没吃．
午餐：飯團．
下午吃了２條７７乳加巧克力．
晚餐：（自己煮）只吃菜喝湯．
８點過後吃了一包大的可樂果．
飲料：溫開水約６００ＣＣ＋溫無糖綠約６００ＣＣ．
運動：無．
刮痧大腿１０分鐘（左右腿各５分）．
恩恩＊０．
０１／２１～（４５．８）
早餐：没吃．
午餐：海鮮炒麵．
下午吃了１條７７乳加巧克力．
晚餐：少許飯＋肉＋一大盤燙青菜．
飲料：溫開水約６００ＣＣ＋烏龍綠半糖去冰６００ＣＣ．
８點過後又吃了一些可樂果．
運動：呼拉圈３分鐘．
刮痧大腿１０分鐘．
恩恩＊１．
０１／２２～（４５．９）
早餐：没吃．
午餐：咖哩蛋炒飯．
下午又了一條７７乳加巧克力＋３隻炸豆乳雞翅．
（家裡囤積太多巧克力了啦．叫人不想吃也難）
晚餐：没吃．
飲料：溫開水約３００ＣＣ＋烏龍綠半糖去冰６００ＣＣ．
運動：騎腳踏車約３０分鐘．
刮痧：無．
恩恩＊１．
０１／２３～（４５．３）
早餐：没吃．
午餐：麥當勞（麥香雞套餐．薯條．可樂）．
晚餐：泡菜海鮮拉麵．
８點過後又吃了一些可樂果＋小餅乾．
飲料：溫開水約６００ＣＣ＋溫無糖綠約６００ＣＣ．
運動：騎腳踏車約１個小時．
刮痧：無．
恩恩＊１．
０１／２４～（４５．９）
早餐：没吃．
午餐：羊肉羹米粉．
吃了一片新貴派＋一顆蘋果．
晚餐：（自己煮）只吃菜．
飲料：溫開水約６００ＣＣ＋烏龍綠半堂去冰１２００ＣＣ＋蔓越莓果汁約５００ＣＣ．
運動：無．
刮痧：無．
恩恩＊１．
０１／２５～（４５．９）
早餐：没吃．
午餐：海鮮炒麵．
晚餐：（自己煮）只吃菜．
飲料：溫開水約１０００ＣＣ＋烏龍綠半糖去冰６００ＣＣ＋溫無糖綠約３００ＣＣ．
運動：無．
刮痧：無．
恩恩＊１．
０１／２６～（４５．６）
早餐：没吃．
午餐：海鮮炒麵．
晚餐：咖哩蛋炒飯＋一些油炸物（米血．熱狗．薯條．甜不辣）．
飲料：溫開水約６００ＣＣ＋烏龍綠半糖去冰約１２００ＣＣ＋溫無糖綠約３００ＣＣ＋蔓越莓汁３００ＣＣ．
運動：搖呼拉圈３分鐘．
刮痧：大腿１０分鐘（左右腿各５分）
恩恩＊１．
０１／２７～（４５．７）
早餐：没吃．
午餐：大腸蚵仔麵線．
下午吃了４個紅豆餅＋一些可樂果．
晚餐：（自己煮）只吃菜．
飲料：溫開水６００ＣＣ＋烏龍綠半糖去冰１２００ＣＣ＋溫無糖綠約３００ＣＣ．
運動：搖呼拉圈３分鐘．
刮痧：無．
恩恩＊１．
０１／２８～（４５．４）
早餐：没吃．
午餐：牛肉麵＋３顆水餃．
下午又吃了一晚泡麵．
晚餐：没吃．
８點過後吃了一些巧克力捲心酥＋２片新貴派＋５包旺旺仙貝．
飲料：溫開水約１０００ＣＣ＋美利果柳橙汁約６００ＣＣ＋溫無糖綠約３００ＣＣ．
運動：搖呼拉圈５分鐘．
刮痧：無．
恩恩＊０．
０１／２９～（４５．６）
早餐：没吃．
午餐：雞腿便當．
下午吃了一些洋芋片＋４個茂古柑．
晚餐：鍋貼１０個＋烤米血１支．
運動：無．
飲料：溫無糖綠約６００ＣＣ＋美利果柳橙汁約６００ＣＣ．
刮痧：無．
恩恩＊１．
０１／３０～（４５．６）
早餐：没吃．
午餐：泡麵．
晚餐：雞腿便當．
飲料：溫開水６００ＣＣ＋烏龍綠半糖去冰１２００ＣＣ＋溫無糖綠約３００ＣＣ．
運動：無．
刮痧：無．
恩恩＊１．
０１／３１～ （４５．１）
減了快一個月.
總算瘦了1公斤.
今天要回澎湖囉.
過年期間大吃大喝就不紀錄了.
魔鬼減重紀錄(二)持續進行中!
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