腸胃炎的預防保健，要先從照顧脾胃開始做起。台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師呂庶熙表示，中醫對疾病的預防有所謂「正氣存於內，邪氣不可干」的說法，意思是說，人體的抵抗力若是健全，諸如細菌或病毒等外來的感染原就不容易侵入人體，無法對正常的生理活動造成干擾而誘發疾病，所以要先保養脾胃。

呂醫師指出，要強化體質、提升抵抗力，首重於腸胃的照顧，也就是保養脾胃，因為中醫認為，脾胃為「後天之本」，也是「氣血生化之源」，脾胃的強弱是決定人的體質強健與否的關鍵，所以不管是中醫文獻，或是古代醫家皆重視脾胃的養護，這與現代醫學認為，良好的消化道功能可有效地提高人體免疫功能、延緩老化等認知有著一致性。

保養脾胃還得從飲食習慣開始著手，在日常生活上，飲食以清淡為原則，不要暴飲暴食，或過食辛辣食物而傷害到腸胃。另在臨床上經常發現便秘患者有增加與年輕化的趨勢，這可能與現代人的飲食習慣及生活壓力有關，建議民眾應多攝食蔬果類的食物來保持胃腸道的正常機能與暢通，若是仍無法解決便秘問題，則應迅速就醫診治，早發現、早治療，可望達到很好的療效。