頭皮屑是頭皮脫落的未完全死亡的角質細胞。角質細胞在完成整個生命週期後死亡脫落，是人體正常的更新過程。正常人群的頭皮屑一般都很微小且脫屑量很低，頭屑人群的頭髮屑直徑大都會超過0.5mm，且隨著不同的生活習慣會發生脫屑量的差異。那麼我們的頭皮為什麼會出現頭皮屑呢？

真菌

頭屑的多少和頭皮微生物中的馬沙拉菌數量有關系，馬沙拉菌是頭皮微生物群落中占比最大的一種，一般在95%以上。馬沙拉菌以皮脂為食，它可以將皮脂中的甘油三酯在脂肪酶的作用下分解為甘油二脂或甘油單脂，以及促炎性的不飽和脂肪酸，這些物質滲透進角質層之後，會產生瘙癢感並促使角質層鈣離子流失，導致角質層細胞增生或角化異常，從而產生頭皮屑。

不合理的洗頭頻次

關於洗頭，有些髪友可能一天要洗兩次，早上一次晚上一次，而頻繁的洗頭反而會加速頭皮缺水，乾燥的頭皮環境也會讓頭屑增加。另一些朋友可能由於各種原因很長時間才洗一次頭。我們也知道複雜的頭皮環境，如果長時間不清洗同樣會滋生各種細菌，這也會讓頭屑的增多。總之過多過少的洗頭頻次都會加速我們頭屑的產生。

營養不足、不良習慣

尤其是當我們體內缺乏維生素等微量元素時，頭皮所獲取的營養有限，這種狀態下不僅髮質受損，也會導致頭屑增加。同時長期的熬夜，吸煙喝酒，偏愛辛辣油膩等也都會加速頭皮屑的產生。

要預防頭皮屑的產生，我們需要注意保持頭皮清潔，適當減少皮脂分泌；合理的洗頭頻次也是必要的；另外，均衡的飲食和良好的生活習慣也是預防頭皮屑的重要因素。

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