現在工作壓力大，經常會出現熬夜加班的情況，而且在日常生活中，很多人也有熬夜的習慣。但很多人不知道，經常熬夜會導致脫髮，因為夜間是頭髮生長的重要時期。

在這個時候，身體釋放的荷爾蒙會影響頭髮的生長週期，導致脫髮。

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想要改善脫髮的話，首先應該改變自己的生活習慣。保持良好的作息時間，早睡早起，保持充足的睡眠時間。

其次，要注意飲食健康。頭髮需要足夠的營養來保持健康，因此要保證攝入充足的蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E、鋅和鐵等營養素。

此外，要適當的進行鍛煉。運動不僅有助於提高血液迴圈，而且還能減少壓力，對減少脫髮有很大的幫助。

最後，可以考慮使用植髮技術。植髮技術可以幫助患者恢復頭髮，重新擁有健康的頭髮。但是，在使用植髮技術之前，應該先找到脫髮的根本原因並進行治療。

雍禾醫療（2279.HK）港股主板上市植髮機構，專注於毛髮醫療服務市場。

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