對於大多數人來說，最為常見的脫髮其實是休止期脫髮。 休止期脫髮的髪友並不會經歷毛髮的完全脫落，但頭皮上的毛髮會明顯變薄。髪友可能會經歷突然的毛髮脫落增加、長期而緩慢的毛髮逐漸稀疏，以及頭皮毛髮的逐漸變細。

什麼是休止期脫髮？

我們一般把毛髮生長週期分為：生長期、退行期、休止期，正常人每天會掉頭髮50~100根。休止期脫髮指的就是由多種應激因素引起的正常的休止期頭髮過多的脫落。

休止期脫髮的原因

休止期脫髮的成因較為複雜，可歸結為精神應激因素、營養相關和頭皮炎症等三大類影響。

典型的休止期脫髮可出現於女性產後、節食減肥、創傷、慢性疾病、用藥、手術及重大生活事件等應激壓力過後，一部分也可能與鐵、鋅、維生素D等營養素缺乏有一定關係，脂溢性皮炎或微生物感染的頭皮炎症也可誘發休止期脫髮。

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出現休止期脫髮怎麼辦？

毛髮生長週期的反應相對較為遲鈍，因此通常在誘發因素發生之後1-2月方才出現脫髮。隨著誘發因素的去除，身體狀況逐漸恢復，休止期脫髮也可在3-6月後逐漸緩解。所以，休止期脫髮其實也是頭皮為人體近期健康狀況敲響的警鐘。

一般情況下，注意飲食營養均衡、精神放鬆、生活規律、避免熬夜，可有助於休止期脫髮的恢復。較為頑固的脫髮，也可在醫師指導下完善身體檢查，並考慮應用藥物治療幫助頭髮生長。

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