有髮友問我，由於工作性質，晚上經常熬夜加班，有沒有預防脫髮的好方法？感覺最近頭髮掉得越來越多了！

大家都知道，熬夜會讓交感神經興奮，導致頭皮和毛囊周圍的血管收縮，這就會導致毛囊營養供應不足。長此以往，毛囊會因營養不足而萎縮，受到破壞。

熬夜還會造成身體免疫功能下降以及內分泌紊亂，這些會導致頭皮分泌油脂增多，在油脂的基礎上，大量滋生真菌也會對毛囊進行破壞。

因為工作不得不熬夜，怎麼做可以減輕對頭髮的傷害？

1、適量加餐

晚上1-2點的時候可以吃一些富含維生素A、B的食物，比如胡蘿蔔、番茄等深色蔬菜，不僅可以緩解眼部疲勞，對頭髮的生長也有好處。

2、不要連續熬夜

頭天晚上已經熬夜了，第二天儘量早點睡，多休息一會。

已經出現了大量掉髮怎麼辦？

髪友可以抽空到醫院做個毛囊檢查，看看是平日熬夜引起的暫時性脫髮，還是由熬夜誘發的雄激素性脫髮。

這兩種脫髮的未來發展和治療方式不同，需要分別對待。

1、單純熬夜引起的脫髮

這種是休止期脫髮是可逆的，只要改變原來經常性熬夜的習慣，保持健康的作息，及時調整心態，釋放壓力，脫髮情況都是可以改善甚至自愈的。

2、雄激素性脫髮

雄激素性脫髮又叫遺傳性脫髮、脂溢性脫髮，主要原因是遺傳了脫髮基因，體內的雄激素與毛囊天生攜帶的5α還原酶結合形成二氫睾酮DHT後對敏感毛囊進行攻擊，讓毛囊提前進入休止期，頭髮變細軟、不斷脫落，最終形成脫髮。

尤其是有雄脫基因的人，熬夜導致激素的紊亂，還可能會誘導雄脫提前發生，甚至加重雄脫程度。

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