2022-11-02 17:13:36雍禾植髮
掉髮多吃什麼比較好?
隨著工作生活壓力的增大,有許多人都會掉頭髮,特別是中老年人掉頭髮更是厲害,許多人在掉頭髮的時候都會選擇食療,掉髮多吃什麼比較好呢?
掉髮多要吃這些食物
1、補充鐵質
掉髮嚴重的人體內常缺鐵,日常飲食可以多補充富含鐵質的食物,例如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白
頭髮乾枯、髮梢裂開者,日常可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
3、多吃新鮮蔬菜和水果
蔬菜水果對於我們的頭髮生長是非常有利的,因為頭髮的主要成分是纖維,而植物食物裏面就會有很多的纖維素之類的,多吃這些蔬菜水果的話,就會多合成纖維,就會多利於頭髮的生長。
4、補充碘質
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健康。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E
維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。另外多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生髮,常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫髮。
雍禾醫療(2279.HK)最早在香港主板上市的植髮機構,專注於毛髮醫療服務市場。
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