最近這段時間，健身尤為流行，不少人蠢蠢欲動，想要練好身材。但也有人發現：“變強壯的同時但也變禿了”！健身真的能導致脫髮嗎？

1、常見的脫髮原因

大多數脫髮是雄激素睾酮和體內的5α還原酶結合後，生成雙氫睾酮（DHT），而DHT會攻擊毛囊，導致毛囊萎縮、頭髮脫落。

人在進行健身時，睾酮大量分泌，DHT水準也會大大提高。有脫髮遺傳的人，他們的毛囊對於DHT都特別敏感，而當他們體內DHT水準升高時，就會導致毛囊自身不斷萎縮，進而導致了脫髮。但如果DHT含量能控制的比較理想，脫髮發展進程就會比較緩慢。

2、健身為什麼變禿？

不恰當的健身方式必將加劇脫髮現象的發生，尤其是會導致雄激素性脫髮的發生。當人在運動的時候，雄激素水準會逐漸升高，所以體內雙氫睾酮也就是DHT濃度也會升高。如果本身毛囊對DHT敏感，那麼掉髮必然加重。如果毛囊不容易受到DHT影響，那麼不管怎麼運動，也不會對頭髮有太大影響!

實際上，對於我們這些普通健身的人來說無需害怕，絕大多數的人因為一些大重量訓練而提升的雄性激素分泌很有限。就算是有提升，也不會增加到會讓你從原來不禿到禿。很多時候是因為遺傳基因使得你的頭髮對雄性激素化學作用比較敏感，不一定是雄性激素有多高，所以脫髮和健身沒什麼關係！

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