我們通常都是在事情已經發生的時候，才想到去解決，就像是脫髮一樣，如果我們能在剛發生脫髮的時候，把這種現象扼殺在搖籃之中，就能讓我們從很大程度上避免後期造成嚴重脫髮的困擾。那生活中如何做到防範於未然呢？

一、改變不良生活習慣

熬夜，這個問題咱們就不多贅述，因為熬夜造成的一系列問題，已經說過太多遍了，不想脫髮就不要熬夜。

二、盡可能地去調整你的飲食營養結構

1、不要偏食。

2、不要過於辛辣，不要過甜或者是過鹹。

3、保證充足的飲水量，我們說的喝水是有講究的，是讓你喝純淨水、礦泉水，或者是你自己家裏燒的茶水，不包括什麼碳酸飲料。飲料這些偶爾喝一點可以，但是不能拿它當水喝。

所以在平時要保證充足的飲水量，每天在兩到三升左右，不能少於兩升，這就基本上保證這一天的飲水量，這樣的話體內水代謝平衡，可以幫你把體內的一些雜質排出體外。

三、健康的心理環境

一個健康的心態會使一個人的身體發生變化。正確的洗頭方法，一些女孩在洗頭的時候就把頭髮表面給清洗掉了，頭皮並沒有好好洗；男孩子也是一樣，把泡沫打上以後互動幾下，就趕快沖掉了。

這些都只是能夠把毛髮表面的這些附著物洗乾淨，但是頭皮的油脂並沒有完全洗掉。所以說在洗頭的時候要把頭髮洗乾淨的同時，要把頭皮認真地清洗一下。清洗過程當中就包括了頭皮的按摩，改善了頭皮的血供、改善了頭皮的供氧、改善了頭皮內環境，提高了頭皮表面的健康程度以及清潔度，這樣的話頭皮在長時間的正確洗髮的情況下，也會得到很好的改善。

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