地板上、枕頭上、梳子上......到處都是頭髮。但是，為什麼頭頂沒有明顯的稀疏，卻有這麼多頭髮脫落呢？很多時候，大家都只是觀察到了掉落的頭髮，誤以為自己脫髮了，卻沒有想過這樣的問題：這些頭髮是脫髮還是斷髮？

雖然脫髮和斷髮都是常見的頭髮問題，但是概念完全不一樣，而且解決方法也不太一樣，不能混為一談，下麵就來詳細聊一聊怎樣區分脫髮和斷髮？

1、掉落頭髮的根部有沒有小白點

如果髮根有小白點，那麼一定是脫髮。雖然很多人都認為這個小白點是毛囊，但是毛囊深藏在頭皮下方3-5mm，不會直接脫落。這個小白點其實是油脂旺盛形成的油脂粒，會附著在髮根部一起脫落，說明這根頭髮是從根部脫落的。

2、頭頂很多小碎髮

如果頭頂出現了很多長短不一的小碎髮，很可能存在頭髮斷裂的情況，一定要注意自己的頭髮健康。一般情況下，頭髮的髮芯外面包裹著一圈毛鱗片，沒有那麼輕易斷裂，除非強力拉扯或者髮質變差，才會更容易斷裂。

如何減少斷髮？

1、減少對頭髮的燙染

染髮的本質是將顏料嵌入頭髮中，讓頭髮呈現出各種各樣的顏色，而這些色彩都是化學物質，會導致頭髮表層出現一些損傷，所以染燙之後，頭髮就會更加脆弱易斷。

染燙之後更應該注意護理頭髮，尤其要選擇有修復效果的洗髮水，而且洗頭後也要使用護髮素或護髮精油，及時撫平毛鱗片。需要提醒的是，護髮素和精油儘量不要觸碰到頭皮，可以從距離頭皮5-10釐米的地方往髮梢的方向塗抹，以免油脂過多，進一步加重頭皮的負擔。

2、合理飲食

平時多吃富含維生素和微量元素的食物，比如核桃、芝麻、蛋白質、牛奶等，能為人體和毛囊補充營養的食物，讓頭髮更加強韌、有彈性。

3、生活規律

很多年輕人的生活作息不規律，經常熬夜、失眠......這樣的生活方式非常不利於頭髮的生長，建議11點之前睡覺，每天睡夠8個小時。

4、做好防曬

大家都知道，皮膚不能長時間暴露在紫外線下，卻很少注意到頭髮也需要防護。長時間的紫外線照射會讓髮絲變得乾燥，更容易斷裂，所以平時一定要做好頭髮的防曬工作，避免長時間暴曬。

5、換季做好頭髮保護

換季的時候，頭髮本身就比較脆弱，畢竟濕度和溫度都有較大的變化，可能會影響髮質，經常出現斷髮，所以需要格外注意，使用合適的護髮產品。

相信大家已經搞清楚了斷髮和脫髮的區別，可以有針對性地選擇洗護產品和修復產品，或者也可以直接去專業機構進行頭髮護理，讓髮絲更強韌，減少掉髮和斷髮，同時改善多種頭皮問題。

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