很多寶媽在生完孩子後，會發現梳妝台上、地板上都是自己掉落的頭髮，這絕大部分是暫時性脫髮，這種暫時暫時性脫髮被稱為產後脫髮，這時候切記不要去燙染頭髮！

那麼如何改善產後脫髮呢？

1、要保持樂觀的情緒和充足的睡眠，長期的脾氣暴躁和不良情緒會使人的內分泌紊亂、免疫功能降低、毛囊萎縮，不利於產後毛髮的恢復。

2、加強營養補充。"月子"期間不要擔心發胖而挑食，應該多吃新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等。

3、選用適合自身頭皮性質、少添加劑的洗髮用品。產後也要注意定期清洗頭髮，洗髮時可以用指腹多多按摩頭皮，促進血液循環，最好順著頭髮生長方向輕輕揉搓，切記大力搓洗。

產後脫髮一般發生在分娩後4-20周，尤其在3-4個月後顯著，可持續數月，通常在產後6-12個月內可自行恢復，不需要特殊治療，但可以通過一些方法進行改善。

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