生活中有很多人都會遇到脫髮的情況，然而大多數人對此都不重視，以致於頭髮越掉越多，損害自身形象，當出現脫髮的問題，可以通過以下食物來調理和改善，已拜託脫髮的困擾。

首先豆漿，豆漿中含有的大豆異黃酮，被公認為是天然的植物雌激素，它可以調節體內雄激素水準，減少雙氫睾酮的產生，對於防脫髮是有一定作用的。

第二個是綠茶，綠茶中含有兒茶素，它可以抑制5a還原酶。將睾酮轉化為二氫睾酮，二氫睾酮過高就會導致脫髮。綠茶可以降低體內的二氫睾酮，理論上就可以起到預防或者改善雄脫的作用。

第三個是南瓜子，南瓜子含有頭髮生長所需要的脂肪酸、氨基酸以及我們頭髮生長所需要的一種微量元素ZN。多吃南瓜子對改善髮質是有好處的。

利用食物改善脫髮，並且及早治療，擺脫脫髮的困擾。

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