女性選擇月經前的飲食應了解七個原則，經期是女人最脆弱的一個階段，因為身體素質會跟著下降，狠毒疾病就會趁機入侵。隨意就一定注意做好經期的飲食，從而讓自己輕鬆快樂的度過經期經期前飲食需要注意的一些注意事項。

　　一、含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

　　二、乳酪類是經痛的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會破壞鎂的吸收。

　　三、巧克力使情緒失控：巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。

　　四、糖會消耗維他命B群：糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使你更愛吃醣類食物。

　　五、酒會毒害肝臟：酒會消耗身體內維他命B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化​​合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

　　六、牛、豬與羊肉是高脂食品，過多會提高對礦物質需求。

　　七、高鈉食物使乳房脹痛：造成水腫與乳房脹痛。

　　專家提示：女人本身就是比較的敏感脆弱，特別是在經期的時候，可能會要面對更加疼痛的折磨，所以就需要注意做好健康飲食，調經養血，以減少一些疼痛