豐胸俏臀，可以說是水水們最嚮往的身材了！而豐滿健美的胸，會使女性構成特有的優美曲線，也是水水們女性魅力所在。不過，要怎樣才能擁有挺拔而富有彈性的豐滿胸部呢？先天的不足不會讓水水遺憾，只要靠著後天的努力不懈，也是可以擁有傲人的好身材喔！就讓TAPHY來教你幾招吧！


★＊飲食小偏方＊
「吃」這件事情聽起來就蠻愉悅的。可以邊享受美食，還可幫助波波Up Up，感覺挺不賴的！

(1)含有高蛋白質的食物，可以幫助胸部肌肉生長；而豐富的膠質，也能夠促進胸部組織的飽滿。
(2)高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。
(3)深色蔬菜內所含的β-胡蘿蔔素，可以讓咪咪變的更健康。
(4)水果中豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益，而最為大家所熟知的就屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，其內含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳喔！
(5)花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質和脂質，也是促進咪咪長大的良品，不過要注意別食用過多，因為它們也都有很高的熱量！
(6)紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞等中藥材也都具有生津補血，滋陰補陽的功效，對於豐胸也是相當有助益的。


★＊豐胸小體操＊
(1) 毛巾健胸操：準備一條毛巾，將毛巾拉緊，往前後兩個方面擺動，用力推收的結果，可讓胸大肌運動得十分緊實。若是將毛巾往左右方向擺動，則可以讓胸型集中及托高。
一起來看看藝人‧唐林幫我們試範喔！


(2)輕鬆易上手的健胸動作：
a.手臂彎曲，一上一下，壓緊毛巾，推前收回，鍛鍊胸部，右手出力，左手托住。
b.手臂下壓，推前再收回，手臂上抬2下，換邊再來。動作次數隨年齡增加，量力而為，天天勤練可預防肩頸痠痛。
跟著動一動吧！


★＊挑選合身的內衣，穿出最自然的傲人曲線＊
(1)正確的內衣穿法：精準的穿上內衣，不但可以從A變成B，更能擁有完美的體態。只要將上圍四周的贅肉和最有可能出現在掖下的「複乳」都收攏到胸前，驚豔別人一定ok！
檢查看看是不是正確的穿上了內在美！

(2)選對cup‧魅力up：相信水水們在購買內衣時，一定常被絕新穎的款式所吸引；可愛小花、浪漫蕾絲、性感刺繡，從簡單到華麗，無不繽紛的展現在眼前，這些外在的裝飾並不會妨礙到內衣的選擇，挑選的重點其實是在於罩杯形狀的區分，什麼樣胸型有其適合穿戴的罩杯。
水水到底適合哪一種呢？

(3)試穿千萬不能省：當水水精挑細選的挑完內衣後，可千萬別急著付帳回家，因為水水與這件內衣是不是相契合，就完全等看試穿的結果了。可不要覺得試穿麻煩，因為即使是購買同一品牌的內衣，也會因款式的不同而有些許差異。
以下提供水水5個要點，是在試穿時檢測內衣是否合身的方法：
1.內衣穿上後，感覺看看內衣與胸部之間是否會出現空隙。
2.將雙手手臂往上舉時，內衣是否會跟著滑動。
3.內衣的下胸圍是否緊緊陷在肉裡，而勒出一道痕跡。
4.用手按內衣中間的位置，是否會浮起。
5.穿上衣服檢查一下外觀，胸型是否完美。
如果有肯定的答案，表示內衣跟水水不投緣，一定要換穿到完全沒有問題才行喔。