2018-08-25 13:30:53ymwyc8isywso

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人人憂肥胖 營養師助你透析營養與熱量

肥胖,早已是現代人的文明病;台灣十大死因當中,有八項跟肥胖脫不了干係!營養師提醒民眾,減重之前,要先正確認識熱量跟營養之間的關係,否則有可能吃得少、卻吃下一堆高熱量食物,不但愈減愈重,還賠上健康!

在遙遠遙遠的過去,我們老祖宗的那一個世紀,為了生存,我們的身體演化出了一套容易將多餘能量儲存起來的方式,那就是讓脂肪能夠無限的囤積,這是因為脂肪所佔的體積和重量最小、能夠提供的能量最多:小小的一顆脂肪細胞可以長到1000倍大,不夠了,又可以繼續增加細胞數目,脂肪不僅同樣能轉變成葡萄糖,供身體使用,還能夠提供人體肌肉60%的能量需求,甚至能保護器官,隔絕冰冷,維持我們的體溫。

根據政府公佈的「2013年國民營養健康狀況變遷」調查結果顯示,在這塊美麗的土地上,成人過重及肥胖盛行率高38%,更有些人早已有高血壓、高血脂、高血糖以及腹部肥胖等三高的症狀。

飲食均衡、熱量控制,沒事多動就可以,看來想要活得健康、活得漂亮、活得精彩,不要一身是病,真的沒有那麼難;起而行,讓能量平衡,其實簡單到不行!

(民視新聞/綜合報導)

宜縣運動會 健康在欉紅

「健康在欉紅 運動真迷人」一○七年宜蘭縣運動會開幕典禮,於昨(廿六)日上午在宜蘭運動公園田徑場舉行。共有三六○三位選手參加四十八個競賽項目。宜蘭縣代理縣長陳金德勉勵選手努力女優森爭取佳績。開幕典禮後,隨即進行田徑比賽展開競技。

宜蘭縣運動會是縣內參與層面最廣,競賽項目最多的年度運動盛會,期待全民共同攜手努力打造宜蘭成為幸福的城市,呼應大會「健康在欉紅運動真迷人」主題,用台語發音。競賽項目為歷年舉辦之最,共計四十八個項目,會前賽部分於四月廿八日即展開近一個月的比賽,田徑比賽於開幕後廿六日至廿七日進行,十二鄉鎮市選手同場競技,爭取榮譽,部分項目同時作為今年九月份在苗栗縣舉行的「全民運動會」選拔,角逐各組金牌。

開幕典禮中,除了由羅東國中舞蹈班帶來精彩的舞蹈表演為大會揭開序幕,在全縣十二鄉鎮市運動員進場時,由活潑可愛的幼兒園小朋友擔任前導隊伍。來自各鄉鎮市的隊伍及鄉親精心策劃、充分發揮創意和團隊精神及幼兒園小朋友活潑俏皮的表現,精采呈現各鄉鎮市的特色、熱情和活力。代理縣長陳金德表示:宜蘭縣運動會是縣內年度大事,感謝各鄉鎮市公所周詳的準備,尤其各幼兒園的精采表演,更是開幕典禮最大的亮點,縣府透過辦理運動會號召全民運動,尤其是運動,能使人快樂,細胞活化讓人遠離病痛,鼓勵縣民持續運動保持健康。今年參加縣運的選手超過三六○○位,參與四十八項的競賽,預祝參與選手都能榮獲佳績。

昨日田徑比賽五項九人次破大會紀錄。賴庭萱締造女子三千公尺障礙新紀錄,游雅君雙破女子三千公尺障礙、一萬公尺,女子四○○公尺接力羅東鎮飆出新紀錄,蔡仁為、吳筠婕擲破男子標槍、女子鐵餅大會紀錄。

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