2019-06-28 01:22:02ymcku0emimco
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日本百年養生秘技！乾毛巾擦身體防感冒又降血糖
:
【早安健康／張承宇報導】《蠟筆小新》、《櫻桃小丸子》等日本知名卡通裡面，都不乏多人一起做毛巾體操的場景，因此國人對這種日本常見的健身方式不算陌生，但這樣超簡單的運動，究竟能有什麼功效呢？原來，這個看似簡單的動作，效果近似有氧運動，不但能夠提高免疫力、抗感冒，甚至可能會讓血糖降低！
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而渡邊真弓曾進行過研究，讓12名健康成人，8天內每天用棉製毛巾，以體幹為中心摩擦身體前後共計5分鐘，並針對靜脈血液、脈搏、體溫進行測量，研究乾毛巾摩擦對人體的影響，結果發現：
渡邊真弓指出，上列證據顯示，乾毛巾摩擦身體而提高脈搏數、血液含氧量的效果相當於輕度有氧運動；另一方面他也推測，活動肌肉而提高能量消耗，可能是讓血糖降低的原因。
渡邊真弓認為，血液流動受到自律神經支配，而毛巾摩擦身體可以調整自律神經、改善血液流動，進而提高深層體溫。根據日本順天堂大學醫院管理學研究室調查，深層體溫上升有助於改善自律神經平衡，而自律神經同時也控制著白血球，白血球數量也可能因此增加，達到提高免疫力的效果。
日本看護老人保健設施KIRARA設施長、臨床看護學專家河野伸造也指出，乾毛巾摩擦身體的方式不只在日本，在全世界都被廣泛使用。透過乾毛巾摩擦身體來調整自律神經，除了可能提高免疫力、預防感冒及流感以外，還能幫助放鬆全身，具備防止失眠、不安、抑制憂鬱的效果，甚至可能幫助緩和疼痛。
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【延伸閱讀】
高爾夫》三花TPGA錦標賽最終回 洪健堯穩定272桿成功連霸
: 總獎金台幣600萬元的台巡賽今年封關戰「2018 三花TPGA錦標賽」今天（14日）在林口東華高爾夫球場進行最後一回合決賽，經過緊張刺激的競技後，26歲的洪健堯今天穩定出擊，保持一路領先，打出低於標準桿三桿的69桿，以四回合總桿低於標準桿16桿的272桿，衛冕成功，且完成連霸，不但贏得冠軍獎金台幣120萬元，並另獲得大會會長丶三花棉業公司董事長施純鎰加碼的連霸獎金台幣66萬元，共計台幣186 萬元獎金入袋。
李玠柏打出69桿，以四回合總桿低於標準桿十三桿的275桿，三桿之差居亞，贏得獎金台幣50萬元。
張澤鵬今天打出66桿，尤其是後九洞第十三洞至第十七洞是連續四鳥一鷹，另有二鳥二柏忌，前九洞37桿，後九洞29桿，只有九次推桿；他以四回合280桿自並列第十七位升上與林文堂並列第九名收場。
這項頗具悠久歷史的大賽自1966年舉辦首屆起，今年是第51屆；是台灣三花棉製業股份有限公司連續第三年冠名贊助，與台灣職業高爾夫協會TPGA聯合主辦，首度移師至林口東華球場競技，也剛好是三花棉業50周年慶。這場比賽是台巡賽今年度第六場比賽，也是今年台巡賽的封關賽。
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毛巾摩擦體幹提升免疫力、降血糖
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而渡邊真弓曾進行過研究，讓12名健康成人，8天內每天用棉製毛巾，以體幹為中心摩擦身體前後共計5分鐘，並針對靜脈血液、脈搏、體溫進行測量，研究乾毛巾摩擦對人體的影響，結果發現：
- 靜脈血液中的氧氣量上升
- 脈搏數上升
- 血糖值下降（只在最後一次測量時）
- 深層體溫上升
- 白血球數、淋巴球數都增加了（只在最後一次測量時）
乾毛巾摩擦身體效果近似輕度有氧
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【延伸閱讀】
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高爾夫》三花TPGA錦標賽最終回 洪健堯穩定272桿成功連霸
: 總獎金台幣600萬元的台巡賽今年封關戰「2018 三花TPGA錦標賽」今天（14日）在林口東華高爾夫球場進行最後一回合決賽，經過緊張刺激的競技後，26歲的洪健堯今天穩定出擊，保持一路領先，打出低於標準桿三桿的69桿，以四回合總桿低於標準桿16桿的272桿，衛冕成功，且完成連霸，不但贏得冠軍獎金台幣120萬元，並另獲得大會會長丶三花棉業公司董事長施純鎰加碼的連霸獎金台幣66萬元，共計台幣186 萬元獎金入袋。
李玠柏打出69桿，以四回合總桿低於標準桿十三桿的275桿，三桿之差居亞，贏得獎金台幣50萬元。
張澤鵬今天打出66桿，尤其是後九洞第十三洞至第十七洞是連續四鳥一鷹，另有二鳥二柏忌，前九洞37桿，後九洞29桿，只有九次推桿；他以四回合280桿自並列第十七位升上與林文堂並列第九名收場。
這項頗具悠久歷史的大賽自1966年舉辦首屆起，今年是第51屆；是台灣三花棉製業股份有限公司連續第三年冠名贊助，與台灣職業高爾夫協會TPGA聯合主辦，首度移師至林口東華球場競技，也剛好是三花棉業50周年慶。這場比賽是台巡賽今年度第六場比賽，也是今年台巡賽的封關賽。
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