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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「人體避雷針」遭雷劈7次！他大難不死…卻因這原因輕生
: 被雷擊中7次都大難不死，卻過不了情關？Roy Cleveland Sullivan一生遭落雷擊中了7次，甚至創下金氏世界紀錄，被譽為「人體避雷針」，他在71歲時結束了傳奇的一生，然而離世的原因卻不是因為落雷，而是因為「告白失敗」，無法承受打擊的Sullivan竟自轟太陽穴輕生，令人不勝唏噓。
▼（圖／翻攝自pixabay）
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當時已有家室的Sullivan，鼓起勇氣向暗戀許久的對象告白，卻以失敗收場，他害怕老婆發現，又沉浸在失戀的情緒中難以自拔，在各種負面想法的影響下，他決定飲彈自盡，用手槍自轟太陽穴，當場倒地身亡，結束了這傳奇的一生。
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電子產品在現代生活中無所不在，不過使用時千萬別掉以輕心，否則可能會傷到自己，嚴重的話甚至會丟了性命！巴西一名年僅17歲的少女，日前在用手機播放音樂的時候同時充電，沒想到疑似有強大電流通過，導致少女觸電身亡，耳機直接熔化在耳朵裡面。
根據《每日郵推薦知名購物網報》報導，巴西一名17歲少女平海羅（Luiza Pinheiro）周日（18日）下午約5點時被家人發現倒臥家中地上，耳朵上還戴著的耳機更熔化在裡面。在觸電一小時後，平海羅被緊急送往醫院急救，但仍然不治身亡。
警方初步判斷，平海羅當時在聽音樂的時候，同時也將手機充電，而這時手機有巨大的電流通過，所以才導致她觸電。家人強調，平海羅觸電的當下，外頭並沒有下雨，她也沒有在洗澡，不過事發當時有發生打雷、閃電，詳細觸電原因還得要進一步調查。
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3個月可甩肉10kg！不挨餓飲食法
: 生活中心／綜合報導
減重方法百百種，無論是斷醣、生酮、阿金飲食（按：只吃肉和脂肪，完全斷醣）等，主要原則只有一個，就是控制醣類攝取，這是目前最有效的方式。主要的原因是，日常中我們可以獲得糖與醣的機會太多了，只要有效控制攝取量，即可得到顯著的效果。
▲餐餐七分飽，可以輕鬆減重。（圖／翻攝自好食課網站）
但是我們往往忽略，醣類在身體代謝裡面扮演的重要角色，若是濃度太低，難免矯枉過正，長久下來反而容易產生副作用。因此，我研發出七七七減糖飲食法：每天70 公克醣、餐餐七分飽、七天為一個循環。以此原則進行三個月，可以甩掉約10公斤左右的體重，還可以有效控制血糖、血壓。
在實踐七七七飲食法時，有五個重點需要注意：
一、每天70公克醣：嚴禁一切「糖」，每天以複合性醣類為主要飽食感及纖維來源，70 公克醣可以包含 2份至 3 份的蔬菜類（約 200 公克至 300 公克），以及 4 份左右的原態全穀雜糧（按：全穀雜糧內含較多纖維素，若吃進同樣分量的白飯，熱量自然會少一點）。例如，每天可以吃一個小番薯（110克）＋半碗飯，然後再選 2到 3種青菜，或是菇類燙熟約一碗半的分量。
二、餐餐七分飽：每餐把握原態食物攝取原則，以最簡單的方式享受食物美味，進食優雅不過度。對我來說，七分飽大概就是已經有微飽的感覺，但還可以再吃下已進食食物的一半。總之，建議每個人都好好感受，並拿捏一下飽足與飢餓的感覺。
三、食材以少油方式烹調：如水煮、涼拌、小火焙煎、低溫烘烤的方式烹調食材。
四、攝取蛋白質時，參照地中海飲食法：普遍來說，地中海飲食是目前被認定為，最能有效預防心血管疾病的飲食。此類飲食方式的重點在於，對於高蛋白質食物的飲食頻率加以管控，即每日以乳製品、魚類、海鮮作為主要蛋白質，每週吃一次家禽（雞肉），每個月吃一次紅肉（豬、牛、羊）。
五、七天為一個循環：把握此原則連續 6 天後，可以休息 1 天，讓自己放縱一下，吃較高量的醣類，但是仍然要注意，食物選擇要以原態（不要過度加工或烹調）為主。
把握七七七飲食原則，不僅能以較為輕鬆、簡單的方式，達成調節體內代謝、體外塑身的目的，同時也較不易產生副作用，更不用挨餓、忍住嘴饞，自然能降低復胖的風險。(編輯：黃毓淩)
本文授權自 大是文化《不斷醣、降三高的七七七飲食法》(作者楊惠婷為營養學博士)
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