溫暖的春風一吹，辦公室的女孩們開始拒絕吃晚飯——為了夏天穿裙子的好身材，少吃點兒也值了。誰說有好身材就要委屈自己的嘴巴？今天出鏡的包括明星、瑜伽教練、舞蹈演員在內的4位窈窕淑女，從來不用歇斯底裡的減肥法瘦身，她們的美體之路既簡單又快樂。這4個人的身體狀況剛好各不相同，你可以對號入座，找到自己的專屬榜樣，享“瘦”好春光。

如果你屬於忽胖忽瘦的那種人，身體容易浮腫

　　好不容易在影棚裡“逮”到宋佳做采訪，她第一句話就打動了我：“好不容易長成一女的，弄那麼瘦干嗎。”她關於消除浮腫和讓身體閃亮的方法，也讓人很是受用。

　　如果你屬於忽胖忽瘦的那種人，身體容易浮腫

　　“姜文說過一句話，我特贊同：‘好不容易長成一女的，弄那麼瘦干嗎’。我自己也喜歡要哪兒有哪兒、身材勻稱的女孩，接受不了瘦得皮包骨頭的人。”

　　胖了就去美容院做按摩

　　屬於那種體重變化不會特別大的人，不過也會有忽胖忽瘦的時候，這跟身體的微循環有很大關系，所以每當我覺得自己胖了，衣服不好穿了，就會到美容院做全身按摩消除水腫，順便護理全身皮膚，效果很明顯。作為演員，如果需要快速減重，我的辦法還是少吃，雖然對身體不好，但為了工作需要只能這樣。

　　身體乳厚塗皮膚好

　　好萊塢的明星們為什麼身體皮膚都那麼好？聽說她們每次洗完澡以後會把身體乳在身體上厚厚地塗上一層，厚度至少有一個硬幣那麼厚吧，相當於做一次體膜。我現在也用這個方法，效果確實不錯。

　　出席重要場合才會提亮皮膚

　　我覺得身體皮膚在平時沒必要太閃亮，所以我只在出席重要活動或頒獎禮時，讓化妝師幫我用benifit的“鉛筆盒”身體乳，它不但味道好聞，而且有閃亮的光芒，讓人既性感又迷人。平時我會用倩碧(查看倩碧更多新品信息)的“黃油”來塗身體，不少人都說我很奢侈，不過真的非常滋潤，而且我總覺得黃油有一股饅頭味兒，哈哈，特別親切好聞。

　　宋佳推薦：

　　１Clinique倩碧特效潤膚露(黃油) 460元

　　非常滋潤，味道也好聞，用在身上有點兒奢侈，但覺得很值。

　　２benefit紅粉佳人香浴乳320元

　　絲滑泡沫和誘人香芬，用過一次就捨不得放下。

　　３benefit完美身軀香膏(“鉛筆盒”身體乳)360元

　　在出席重要場合時，用在雙腿、手臂、頸部和其他裸露的部位，淡淡香氣和閃亮光芒，讓人更性感。

美女明星郭羨妮

　　和郭羨妮電話聊天時，她一點兒也不避諱自己愛吃零食這件事兒：“就看你會不會討好自己的嘴巴了。如果你能哄著它，討好它，就可以做到怎麼吃都不胖。”

　　如果你管不住自己的嘴巴，因為貪吃而瘦不下來

　　“減肥不是自虐，不是痛苦的事，是跟自己的身體和嘴巴做游戲，哄它們開心。只要游戲做得好，自然就有好身材了。”

　　用唇膏抑制食欲

　　我去美國時，當地有報道說，口腔衛生維持得很好，就不會那麼貪吃。不過我經常沒有機會吃過飯就刷牙，所以我會用另外的辦法：塗一種能抑制食欲的唇膏，既有潤唇作用，味道又怪怪的，讓人根本就不想吃零食了。

　　用冰葡萄騙過貪吃的嘴巴

　　營養師告訴我，控制熱量攝入一點兒也不難，只要味蕾得到了滿足，就不再想吃東西了。我會在冰箱裡凍一串葡萄，餓的時候吃幾顆，讓嘴巴覺得很滿足，熱量卻特別低。我還喜歡在家DIY水果冰。好玩又好吃，還不胖。

　　綠茶是絕妙的美體寶貝

　　我一直堅持每天喝一杯加蜂蜜的綠茶，營養專家說，喝綠茶一天能消耗掉70卡路裡的熱量，這樣算下來，一年就能減掉3公斤多的脂肪。除了喝綠茶，雅頓的綠茶清新香體乳和沐浴露也是我的最愛，沐浴露我一直在用，清潔力也不錯，帶著去健身房，一身大汗以後使用，身體特別清新舒暢。

　　郭羨妮推薦：

　　４Too faced纖體唇膏(約150元)

　　很神奇的唇膏，含特別植物精華，能減低饑餓感阻止碳水化合物轉成脂肪。妝效也不錯，光澤感很持久。

　　５LA MER(查看LA MER更多新品信息)身體精華 1800元

　　很神奇的精華，吸收超級快，長期用，發現膚色變得更均勻了。

　　６SKINFOOD控食護唇膏(325桃色)

　　裡面有茴香成分，味道苦苦的，能抑制食欲。

瑜伽美人林敏

　　約林敏采訪很不容易，春天到了，她的瑜伽課排得很緊湊。一旦聊起來，卻絲毫感覺不出她生活的快節奏。“而且瑜伽沒有想象中那麼難，也有簡單易學的姿勢讓你快速瘦下來。”

　　如果你想通過簡單鍛煉就擁有好體態

　　“我每天會面對很多瑜伽學員，有的個子很矮，也不瘦，但我就是覺得很好看——因為她們健康、身材勻稱，並且自信。自己都不欣賞自己，很難在別人眼裡漂亮起來。”

　　春天，我會從背部“開啟”美麗體態

　　背部是關系女人身體的重要部位，春天來了，可以先從舒展背部開始讓身體打開。簡單的瑜伽動作，比如樹式和舞蹈式，都是舒展身體、調整體態的。我看到很多女孩兒，在瑜伽課上很有神采，一走出教室背就駝了。瑜伽最重要的就是堅持，練習的一個小時，需要其余時間的保持，才有意義。所以，一定要把自己挺拔的姿態保持住。

　　在家，用簡單瑜伽快速塑身

　　很多女孩兒想趁著早春趕快塑造出好看的形體，來迎接夏天。瑜伽動作中有很多是適合這種情況的，並且簡單易學，很適合初學者。對於鍛煉腰部，我推薦眼鏡蛇式、後仰式和三角式；美化胸部，我推薦駱駝式；想要美化腿部線條，可以練習幻影式。這些姿勢很簡單，能在家裡完成，不過記得每次練習後一定要做充分的放松。

　　橄欖油，我最心愛的護體神油

　　橄欖油是練瑜伽的人都喜歡的護膚品，天然而滋潤。如果還是覺得油，可以買加水調制過的。另外，我還很喜歡THE BODY SHOP(查看THE BODY SHOP更多新品信息)的身體護理品，這是個崇尚天然護膚的品牌，味道讓人很舒緩，皮膚也很潤澤。我最喜歡橄欖和薰衣草系列。

　　林敏推薦：

　　１歐舒丹(查看歐舒丹更多新品信息)杏仁緊致美膚油 445元

　　天然的成分讓我動心，杏仁油，加上薄荷、玫瑰草和蠟菊三種精華油，修護的作用很好，在初春急救身體皮膚很合適。

　　２BEAUTY HOME玫瑰香熏橄欖油(約70元)

　　玫瑰味道特別好聞，雖然是橄欖油但吸收很快，還不油膩，皮膚摸起來真是那種絲綢般光滑的感覺。

　　３THE BODY SHOP橄欖身體黃油(約110元)

　　在滋潤身體的同時，不會留下很膩的感覺，清爽而潤澤。

高挑健康的牛茜

　　見到牛茜時，特別羨慕她高挑健康的身材。她說話很直爽：“舞蹈演員和普通人一樣，會吃減肥藥或者饑餓減肥。”不過崇尚健康的她是個例外。如果你也是肌肉結實的體質，就不可錯過她的瘦身方法。

　　如果你的身體很結實減重很困難

　　“我從來不覺得身體特別瘦才算好看，女孩就應該有豐滿的胸和好看的曲線。我最喜歡自己的脖子和肩胛骨，線條很美，很有女人味。”

　　肌肉型體質減重要靠大量運動

　　大家都以為舞蹈演員更容易保持好身材，其實並不是這樣。我們的肌肉很結實，一旦胖了，就是肌肉和脂肪層疊的結構，比脂肪難減得多。在夏天將要到來或有重要演出時，我會用加大運動量的方式瘦下來。每晚慢跑一個小時，晚上8點以後不吃任何東西，連水都不喝。

　　吃苦瓜瘦掉20斤

　　我從不吃減肥藥或者饑餓減肥，我覺得沒有什麼比健康更重要。所以在我胖了20斤，為了工作必須瘦下來時，我聽了朋友的建議，用苦瓜減肥。每天三根苦瓜，三餐各吃一根，飯量適當減少。雖然速度比吃減肥藥慢得多，大概三四個月才瘦下來，但很健康，沒有反彈。

　　果粒磨砂是細膩皮膚的好寶貝

　　演出時，聚光燈照射下，皮膚稍有護理不慎就會顯得很難看，因此我全年都會細心地護理身體。我會從國外買一種果粒身體磨砂，天然顆粒特別柔和，敏感肌膚用都沒問題。冬天，皮膚在衣服的包裹下會變得松弛，一到初春，我會換用有緊致效果的身體乳來緊實皮膚。

　　牛茜推薦：

　　４AUPRES歐珀萊(查看歐珀萊更多新品信息)美體塑身乳 180元

　　塗在身上清清涼涼的，能感覺到皮膚變得緊實，吸收很快，不會污染衣服。

　　５嘉貝詩菠蘿纖體去角質霜(未定價)

　　天然的菠蘿顆粒，完全不會傷皮膚，即使按摩時間再長也沒關系。

　　６玫瑰潤膚乳(私人物品)

　　朋友從德國帶回來的一款身體乳，價格不貴，吸收很快卻很滋潤。