2017-08-24 16:30:02羅薇
意外：你知道喝水也能减肥吗？快速见效的简单减肥法
喝水能够减肥很多人都听过，但是自己也喝很多水，不但没有减肥，反而出现了浮肿，那喝水真的能够减肥吗？
每一种减肥的方法都需要正确的方法，而喝水减肥法最重要的就是掌握正确的喝水时间、喝水量，也可以泡一些茶帮助减肥。对于懒人来说，喝水减肥是最简单有效的方法，同时对于普通的肥胖者效果都很不错。喝水能够加速新成代谢，提高排毒速度，帮助血液循环，加速脂肪燃烧，同时利尿，排出身体多余水分。
喝水减肥正确的时间和方法
1、 清早起床喝水，慢慢小口喝300ml。
早上起床之后空腹喝一杯大约300ml的温热白开水，注意要小口小口的慢慢喝。白开水中没有任何的蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能够补充细胞中的水分，也可以降低血液浓度，同时刺激肠胃蠕动，普通在喝水半小时之后，就会上厕所，排出前一晚的代谢物，对于瘦小肚子非常有效。
2、 饭前半小时喝水，增加饱腹感。
人们感觉到饿或者渴都是由组织胺起作用的，并且实在身体的同一个部位，人们很多时候会把渴的感觉误认为是饿了，组织胺过度缺水的时候，身体就会感觉到有压力，所以过度进食，最终造成肥胖。
想要解决这个问题也很简单，在饭前半小时喝一杯水，减轻身体饿和渴的状态，容易有饱腹感，吃饭的时候就不会吃的太多，也不会过度进食。并且如果身体水分充足，身体会喜欢蛋白质的事物而不是容易让人发胖的碳水化合物。
有些人就算不是很胖，但是吃完饭或者不吃饭的时候都会有胃突出的问题，看起来有肚子，就是因为胃口长期没有控制导致的，饭前半小时喝水对这种情况效果很好。长期坚持，胃口也会变小，肚子自然而然变小。
3、 下午喝水，避免零食和下午茶，摆脱赘肉。
其实我们想减肥，最想摆脱的就是赘肉，赘肉是哪里来的，通常就是久坐加上过度的高热量食品造成的，每当到了下午三四点的下午茶时间，人都会感觉到疲倦，情绪低沉，一旦经不住诱惑，在这时候摄入了多余的热量，那么赘肉就会找上你。羅氏鮮
这个时候，可以喝一杯茶来消灭想吃东西的欲望，建议是花草茶，因为这些花草茶的味道还能够抑制食欲，作用可以持续到晚上，让晚上只吃一个七分饱也不难了。
减肥花草茶推荐：
洛神花：口感酸，冷饮热饮都可以，可以解毒、利尿、去浮肿，同时可以促进胆汁分泌分解脂肪。
陈皮：性温，可以配合决明子、荷叶等微寒饮品，助消化、排胃气，减少腹部脂肪堆积。
玫瑰花：活血化瘀，调整内分泌，是养颜瘦身的佳品。
决明子：促进肠胃蠕动，促进宿便排出，有降血压降血脂的作用。
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