歐洲旅遊 90 : 浪跡天涯瘦身術 【 文．攝影／ANY 】

想到我無意間的收穫，怎麼能不和大家分享呢?

認為自己太胖，幾乎是每個女性最擔心的事，減肥，也幾乎成了全民運動，經常可以在報章雜誌上看到專家提出的各種減肥妙方，電視老是推銷各式減肥藥、減肥茶，被衛生單位檢舉、罰款，改個名字，換湯不換藥繼續賣，說的天花亂墜，看得人眼花撩亂，雨後春筍般的美容中心，賺盡了女性的鈔票，終究只為了那些不知不覺爬上身的脂肪。

昨天在樓下大廳遇到鄰居:「X小姐，怎麼那麼久沒看到妳?」接著她大吃一驚:「妳怎麼瘦了那麼多?吃什麼減肥藥?快告訴我。」

省吃簡用存了點錢，揹起行囊自助旅遊去，沒想到一個多月的歐洲自助旅行，不但玩的開心，還讓我無意間有了快樂的收穫，難怪長褲的腰鬆了不止3吋，聽到鄰居的話，受寵若驚趕緊回家照照鏡子，大餅臉變回瓜子臉了，之前我還天天嚷著，只要減個5公斤就很滿意了，現在看起來可能不止喔!

往磅秤上一站，哇呀!居然減了8公斤，拿出束之高閣少女時代穿的24腰的長褲，居然剛剛好，真不敢相信!我穿29腰的長褲已經多少年了耶!低頭一看，最痛心疾首的脂肪游泳圈和突出的小腹，都不知何時消失無蹤。

剛到歐洲時，牛仔褲的拉鍊繃裂了，時下流行的都是低腰牛仔褲，逛遍多少服飾店，居然買不到我能穿的，最後在波蘭Gdynia的菜市場，才勉強買到一件有拉繩的鬆緊帶運動褲，搭配另一件寬鬆的長裙，一路上輪流穿著浪蹟天涯。

回想那些可厭的脂肪如何消失的?只要妳住的Hostel青年旅社沒電梯，只能乖乖地爬樓梯，每天出門既不開車，也無摩托車代步，搭乘捷運系統:地鐵、高架電車、公車...，上上下下轉不同的路線，捧著地圖穿梭於大街小巷，在國家公園或郊區湖畔漫遊，呼吸天然芬多精。

三餐飲食呢?早餐吃Hostel供應的麵包塗上奶油、再喝杯咖啡，中午通常在外吃速食店的潛水艇三明治、披薩，晚餐則以超市買的蔬菜:磨菇、蕃茄、利可(類似特大號的蒜苗)或魚罐頭，回Hostel煮麵、十錦粥，或是加在速食小湯包裡，再搭配法國麵包，就這樣簡單。

當然也偶爾在餐廳吃，通常我們兩個人是各點一個湯(附麵包)，再點一份主菜兩個人分吃，這樣的份量對我們東方女生來說剛剛好。

背包兩側網袋隨時有一個保溫壺裝熱茶和一瓶水，幾乎不喝含糖飲料，其實原本只是為了省錢;零食種類可多了，專挑我愛吃而台灣賣的很貴、歐洲卻很便宜的，桃子乾、核桃、臻果、開心果;水果以價廉物美的蘋果、橘子、香蕉為主。

以往夜貓族的我，就是違反所有的善良習慣，出門不是兩輪就是四輪代步，不但沒運動，睡前一定吃個飽，現在，我當然要好好維持得來不易、恢復的好身材，每天工作之餘，抽個空散步一下，最起碼我和電梯說拜拜了!

想省錢、輕鬆又快樂的減肥嗎?揹起行囊來趟自助旅遊吧!

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本文刊登於 自由時報 花編 ￡私主張