2011-02-16 23:43:24依依
健康瘦身8種食物
其實要減肥已很久,可是總三分鐘熱度,因為瘦了又再胖,然後又再減肥,雖然知道要少吃多動,但就是無法持續。
前些時候看電視:57健康同學會,剛好介紹『健康瘦身8種食物』,只是感覺還蠻怪的,有沒有效我也不知道,因為我還沒試,如果有人試,請記得也通知我是否有效喔!
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第一名:五穀米(多穀米):半碗------------碳水化合物
第二名:全麥麵包-----------------------------碳水化合物
第三名:地瓜:一次吃拳頭大小-----------碳水化合物
第四名:吳郭魚--------------------------------蛋白質
第五名:花枝-----------------------------------蛋白質
第六名:豆腐 ----------------------------------蛋白質
第七名:筊白筍(有季節性)------------------蔬菜類
第八名:豆芽菜:100克24卡-------------蔬菜類
還有介紹一個口訣:半碗飯、半碗肉、蔬菜吃到飽。
另外還有10大超強排毒食物排行榜:
第1名:地瓜
第2名:助排體內膽固醇的海藻
第3名:清熱解毒又利尿的綠豆
第4名:促進腸道蠕動的地瓜葉
第5名:富含膠質的木耳
第6名:增強解毒酵素活性的韭菜
第7名:香菇
第8名:洋蔥
第9名:南瓜
第10名:糙米
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