關於靜脈曲張和自我檢視與治療方法,如何做腿部運動保持美美又健康的樣子

靜脈曲張症
靜脈曲張症俗稱浮腳筋、靜脈瘤、靜脈腫、血栓性靜脈炎等。這種疾病不致於危及生命，因此大多數求診的病患常是一拖經年，等到腿部暴突青筋或是覺得疼痛難過時，才想到求醫。其實，許多的問題，本來是可以提早解決的。
病理與症狀
靜脈曲張係因腿部靜脈活瓣逐漸萎縮退化，致使靜脈血流遲滯難以上行，且反由其他支流血管，倒流到外層靜脈血管而造成；或者因靜脈血管壁薄弱，承受不住血管由上而下的壓力，使得靜脈血管漲大，而形成靜脈曲張。
初起之時，可能在久坐或久站之後，出現小腿痠麻、鈍痛，有時會覺得皮膚搔癢，隨著症狀進行，逐漸覺得腿部變沈重了，常抽筋、麻刺、肌肉痙攣、舉步困難等，有時甚至行動都有問題。
靜脈曲張不但外觀成為一大困擾，且病人腿部靜脈血管彎曲、腫脹，血液淤積的結果，使皮膚變成紫色，嚴重時則會引發皮膚炎、皮膚潰瘍、血栓性靜脈炎；男性患者，則容易導致泌尿系統的疾病（如疝氣）。
靜脈曲張會遺傳嗎？
根據臨床統計，靜脈曲張確實與家族遺傳有關，由於患者先天血管壁脆弱，隨著年齡的增長，下肢靜脈管無法承受壓力時，就會出現呈蜘蛛狀靜脈曲張，通常在20歲以前就可能出現症狀。
而一般則多屬年齡漸長，從事必須久站久坐的工作及體重超重等因素所致。據了解，飲食中缺乏纖維素、維生素Ｃ、Ｅ時，也會容易產生血液凝塊而阻礙血液循環。而新近研究發現，內分泌也會造成若干影響。
哪些人最容易罹患靜脈曲張
長時間站立工作的教師、專櫃小姐、電梯小姐、餐廳服務員、廚師、作業員、外科醫師及舉重選手，還有長時間採坐姿工作的打字員、銀行員、美容師、牙醫師等，都是屬於高危險群。
婦女朋友為靜脈曲張困擾的比例似乎較高，這是因為女性在青春期、懷孕和停經時的幾個階段，因內分泌改變，骨盆腔靜脈血管分佈增加，血流量增多，使罹患此症的可能性大增。
此外，體重過重及衣著過緊也是間接因素。值得一提的是，孕婦由於內分泌改變、胎兒壓迫骨盤，體重增加等多項肇因，必須花費更多精力及早預防，以避免罹患靜脈曲張。

現行的醫療方法
已出現確實的靜脈曲張症狀時，輕微者應趕緊每天實施抬腿運動和穿彈性襪等矯正復健工作；若仍無法改善，則看醫生是最好的選擇，目前治療方法有下列幾種：

1. 藥物注射法：
在靜脈曲張的部位，施打高張性生理食鹽水，阻止靜脈曲張以免惡化成血囊，但是稍一不慎，易因注射偏離，造成附近局部皮膚壞死。
2. 外科手術療法：
在鼠蹊部動個小手術，紮結或拉出大腿外層大靜脈，但會留下疤痕。此手術並不適用於曾罹患深部血栓性靜脈炎、正患有急性感染疾病者、結核病患、心臟病和甲狀腺機能亢進者。
3. 高位注射法：
利用超音波探測儀，定位出有閉鎖不全的靜脈瘤位置，然後選擇合適的藥物注射，從最高位往下逐一注射治療，不必開刀且復發率低。

【自我治療小妙方】
1.抬腿。由於靜脈曲張是因為靜脈無力將血液送回
心臟，因此抬腿有助於減緩靜曲張
2.穿彈性褲襪，幫助血液進入較大且較深處的靜脈
3.墊高床尾，有助於睡眠時的血液回流
4.勿穿高跟鞋
5.保持理想體重，可減少靜脈曲張的機會
6.避免緊身衣物，以免使血液聚積在腿部
7.小心食用避孕藥，某些避孕藥可能引起這種問題
8.避免抽煙
9.多散步
10.請教醫生
如何做腿部運動保持美美又健康的樣子?

睡覺前大小腿靠在牆上.屁股越靠近越好..
讓血液倒流...有不會血液都充在小腿而有蘿菠的視覺效果

其他方法...

　　力學治療法，不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果，同時能治療嚴重的貓背及O型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。

除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。因此，從事于這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。

（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。

（二）兩腳打開30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。

（三）兩腳打開60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水準地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。

（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。

（五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裏面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，並可以收縮腹部。

（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。

（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。

靜脈曲張有著美腿殺手的稱號，讓每一個愛美的女性聞之色變。一條一條類似蚯蚓的『浮腳筋』除了嚴重影響腿部美觀之外，對於身體的健康也有著不少的殺傷力。近年來，雷射顯微治療的引進，強調治療時傷口小、復發率低，治療後可立即走動，不影響日常生活且不留難看疤痕，使得許多深受靜脈曲張所擾的患者趨之若騖。
傳統的靜脈曲張治療，包括傳統手術或注射硬化劑。傳統手術方法為在腿部開一個又一個５公分大的傷口，利用鐵絲，順著延伸到腹股溝大隱靜脈迴流匯處，固定後把整條大隱靜脈扯下來。這種手術方式往往病人須全身或半身麻醉；病人術後５－７日無法下床且必需住院。因易破壞血管附近組織；常有病人手術後會有雙腿無力、無法行走的後遺症。最大缺點為往往好的血管去除了，而壞的血管卻依然留著而沒有處理掉；而且傷口好似蜈蚣一般爬滿整雙腿。注射硬化劑，其方法是以侵蝕性化學藥劑注射入曲張血管，有無傷口，免開刀的優點，但可能會造成色素過度沈澱、過敏、疼痛異常、皮膚潰瘍，效果不佳。要再度治療是非常因難。而且靜脈曲張病患，其靜脈瓣膜往往皆有破損，其侵蝕性化學藥劑進入血管後，往往隨著血液流至全身。在國外有因此發生血栓致死的案例，因此過去很多用來做靜脈曲張硬化治療的硬化劑已被美國ＦＤＡ禁用且下令停止生產。
　　近年來雷射顯微治療的發展，可改善傳統治療所造成的後遺症，李相台醫師表示：靜脈曲張患者在經過都卜勒定位儀確定靜脈瓣膜損壞位置及逆流的位置，再利用顯微鏡輔助，以特殊儀器在病態靜脈及穿通支交會點，穿個如針孔般的小洞；將兩者挑出、去除。最後利用雷射光來封住受損靜脈；並修補損壞瓣膜。術後患者稍作休息便可行走，不會疼痛，治療後針孔般的傷口在數月後會自然消失不留疤痕。
　　其自美引進全套靜脈曲張治療方法，至今每年約有二千人次以上患者接受雷射顯微治療，成效著越。病人不再對靜脈曲張的治療因心生畏懼而延誤病情，輕輕鬆鬆再擁有一雙健康而美麗的雙腿。