就像金庸小說裡的人
練功必須要練「內功」
諮商師也是一樣
要有能力去幫助案主...
必須要把內功練好~~~

諮商師的內功....就是覺察
要能清楚了解自己、讓自己的經驗可以活絡
必須要有非常清楚、透徹了覺察
才不會在諮商的過程中
把屬於自己的東西『投射』到"案主"身上
這樣是傷害諮商過程、及傷害案主的




覺察分成三種....外界、中界、內界

◎中界---最好懂，也最容易做到....
我們日常生活中，所用來分析、判斷、評論、思考的部分
都屬於是中界的一部分!!!

◎外界---感覺就像回到嬰兒的感覺
不要動腦，不要思考，不要下判斷.....
單純就用你的眼、耳、口、鼻、觸等感官去感知外在的東西
觀察桌上的杯子、觀察鍵盤上模糊掉的圖案、品味口中的食物....
這麼做將會讓你發現"更多生命中的美好"...
也可以增加你對事物的敏銳度、覺察力.....
在這部分，最重要的是.....不要讓你的"中界"跑進來干擾你的內界
這任務不容易，但是當你的內功愈練愈好...就愈能掌控自如

◎內界---包含自己內在的感覺(不是認知、分析)
還有包含自己身體內的訊息...(如肩膀酸痛)
很多人會把自己的感覺給封鎖，而無法清楚的覺察
我們應該要去感覺自己的感動、感覺自己的難過、感覺自己的開心....等其他情緒
這是一種對自己的了解、覺察!!!
這麼做可以更清楚自己內在的東西，如果可以還可以加以處理
寫日記、參加工作坊、個諮...等方式，
讓自己內在影響生活的東西可以完成(未竟事物完成)
當然，這部分也是要注意.....不要讓中界跳進來影響感覺

§§§ 想說的是....中界!!!!
我的中界覺察很厲害，思考、判斷、分析、認知....
先不說我中界所下的結論是否正確....
重點是~~~她影響了我對內界和外界的覺察

內界和外界，不是中界的輔助工具....
而是 三者皆要一起發展~~~
身為諮商人員，或許內界和外界要更加覺察才是!!!!