2014-10-09 12:19:45RUNNY
網路流傳的泡溫泉減肥法
記者陳鈞凱／台北報導
你相信泡溫泉也能減肥嗎？
天氣冷颼颼，愛美又不想動的懶人一族，近來頻頻轉載網路盛傳的泡溫泉減肥法，號稱只要在40度溫泉中浸泡30分鐘，等於長跑2公里，不用節食、不用運動就能去「油膩」，直呼太神奇。不過減肥專科醫師提醒，別再相信沒有事實根據的說法了，泡溫泉雖有助新陳代謝，對減肥可沒多大效果，反之，泡完溫泉令人胃口大開，若不忌口，大啖溫泉美食，當心越減越肥。
網路流傳的泡溫泉減肥法百百種，內容不外乎強調溫泉含有多種對人體有益的微量元素，可增加人體血液循環，促進新陳代謝，去除多餘的脂肪，減少體重，只要浸泡個10分鐘、30分鐘不等，瘦身之餘還能夠美肌。
這種說法乍聽之下十分合理，但國內知名減重醫師、台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁要懶女人、懶男人們別傻了，先別急著一股腦跳進溫泉池裡，停個3秒鐘想一想，其實就不難發現，推論紙上談兵或許可行，實際做起來卻是不可能的任務。
問題關鍵就在於你能泡多久？蕭敦仁說，人體浸泡在40度的溫泉水中，的確能夠幫助提高體內新陳代謝，理論上也會消耗熱量，但效果只在當下，無論是10分鐘、15分鐘還是30分鐘，有泡才有效果，一出浴池馬上打回原形，想要依賴泡溫泉減肥，只怕安慰效果大於實際意義。
不只如此，醫師反過來提醒，泡溫泉可能暗藏致胖陷阱，相信不少人都有泡完溫泉後異常飢餓的經驗，這是因為泡湯過程中，人體大量流失掉電解質和體力，所以胃口大開，若不能把持住對溫泉會館內美食的誘惑，等於多上了一次館子、多吃了一頓大餐，瘦身不成先增胖。
蕭敦仁建議，想要真正得到泡溫泉的好處，飲食規律一定要遵守，第一不要吃飽飯再去泡，避免血液通通跑到週邊組織，造成消化不良，最好間隔2小時再下水；第二不要在泡湯後馬上進食，應維持正常飲食習慣，回家再吃，才不會攝取過多熱量。
泡湯中若感覺口感舌躁，白開水是最好選擇，如果流汗多者，可以自行加點鹽分補充，一般人偏愛的運動飲料則因為含有糖份，對減肥其實不利，至於含酒精類的刺激性飲料在血液循環加速下，可能引發心血管風險，萬萬不可；如果不想花錢，醫師也建議，不妨在家自行泡澡，一樣有提高新陳代謝功效。