損害大腦十大不良習慣

１長期飽食：導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。

２輕視早餐：不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供
應不足，久之對大腦有害。

３甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋
白和多種 維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。

４長期吸煙：常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴
呆。

５睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質
量太差， 只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。

６少言寡語：經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦
的功能。

７空氣污染：大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應
才能 提高大腦工作效率。

８蒙頭睡覺：隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，
長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。

９不願動腦：思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加
速 大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。

1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作， 不
僅效率低下，而且容易造成大腦損害。