2019-06-25 12:54:41ycegam4i4igo

【限時折扣】博奎爾酒店 (Hotel Boquier)-渡假村預訂折扣



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關於博奎爾酒店





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簡介











位於索爾居厄,地理位置優越,Hotel Boquier是索格斯短途遊的理想出發點。 在這裡,旅客們可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。 飯店位置優越讓遊人前往市區內的熱門景點變得方便快捷。

Hotel Boquier一直致力於為您提供最尊貴的服務與一流的設施,確保您下榻飯店期間愉快、愜意。 再講究的客人也能在飯店得到滿意的服務。

所有客房都有提供周到的設施,以確保無與倫比的舒適感。 除此之外,飯店各種娛樂設施一定會讓您在留宿期間享受更多樂趣。 Hotel Boquier是來索格斯探索城市魅力,放鬆身心的理想住處。













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服務設施摘要













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  • 所有房型皆附免費Wi-Fi









交通服務/設施









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服務與便利設施









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兒童專屬









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接待設施









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渡假村資訊

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預訂與入住須知【必讀】















  • 【提醒您】加床規定依房型而異,請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。




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下面附上一則新聞讓大家了解時事

自己坐著拉拉腳,消水腫勝過按摩機還能解腰痛

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【早安健康/張承宇報導】明明不胖卻老是下半身水腫?買了一堆消水腫的道具,卻因為用不習慣,最後還是堆在角落生灰塵,身上的水腫也一點沒消?日本瑜珈老師建議,每天3分鐘的伸展動作,就能消除下半身水腫、幫助美腿,而且連腰痛也可能改善!


不用買按摩機,定期動動腿就能消腫



日本知名瑜珈老師森和世表示,多數人的腿雖然不胖,卻可能因為水腫問題而看起來特別臃腫,許多人更會為了瘦腿購買按摩機,希望能夠讓水腫消退。不過,按摩機不但價格高昂,森和世更認為,比起機器按摩,自己養成正確的動腳習慣,才是改善下肢水腫的好方法。

對此,森和世建議可以進行簡單的坐姿伸展,幫助拉伸大小腿內側、促進血液流動,也能提高身體柔軟度。另外,坐著拉腳的動作也能鍛鍊體幹,幫助增進背肌及腹肌肌力、端正姿勢、改善腰痛,一天只要3分鐘,養成每天做的習慣,3周就可能感受到變化!

日本早稻田大學運動科學學術院教授金岡恒治也認為,雖然鍛鍊體幹無法從根本解決腰痛,但透過強化背肌、橫腹肌等部位肌力,可望加強肌肉的支撐、穩固力量,讓腰部更加穩定,幫助減輕疼痛。


每天3分鐘改善姿勢消水腫,擁有美腿還能抗腰痛




  1. 端坐在椅子上進行腹式呼吸,有意識地感受腹部起伏。
  2. 一邊吐氣一邊將左腳慢慢朝右斜上方伸直,並用雙手扳住左腳腳底。如果用手搆不到,也可使用毛巾套住腳底輔助。
  3. 再一邊吸氣一邊將膝蓋放鬆,再吐氣將膝蓋打直,重複約10次。做完以後換腳以同樣方式進行。
  4. 習慣以後可以挑戰進階難度,在伸展左腳的同時,右腳也同時打直朝向地板伸展。

注意
.腰痛膝痛的人應視自身情況,在不會痛的範圍內做。
.動作以能夠舒適伸展為主,不可勉強。
.伸展時如果有銳痛感,可減少維持時間。

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大學念的是建築 岳父卻讓他的人生轉了彎

: 阿根廷布宜諾斯艾利斯電影大學(Universidad del Cine, 簡稱FUC)成立於1991年,因重視人文和開放的教育方式,名導輩出。副校長馬力歐桑托斯(Mario Santos)大學念建築系,娶了創辦人曼努爾安廷(Manuel Antin)的女兒,人生才轉了個大彎。



現年56歲的馬力歐接受本刊專訪時表示,他是學建築的,也有藝術管理相關背景。岳父安廷創建學校之初,規模還不太大,便請他協助完成一些企畫案,成為他接觸電影的開端。

馬力歐說:「一開始曼努爾說,只需要我的建議,還說每天花2-3小時就好,要我別擔心。結果後來變成每天3-4小時、4-5小時,如今成為我的全職工作。」

馬力歐表示,他對電影充滿熱情,所有東西都跟岳父學。身為副校長,他負責掌管學校的財政和電影製作相關事宜,「學校要拍的片子都歸我管。」

至於岳父安廷至今仍是FUC的校長,即使已92歲,每天仍會去學校待個幾小時。學校的管理階層有5個人,除了他和岳父,還有管理校務的教務長。另外有技術人員,以及負責影展等國際事務的人員。

談到FUC現今面臨的挑戰,馬力歐表示,阿根廷是開發中國家,每天都面對很多挑戰,「可以說挑戰是我們唯一擁有的事物。」從電影的角度,他認為目標是要讓更多人看阿根廷電影,但這不容易。

他說:「目前阿根廷電影占本國總票房的13%,不是太差,但並不多。因此最主要的目標就是吸引更多觀眾看自家人拍的片。」

《生命中最抓狂的小事》(Wild Tales) 導演達米安斯基弗隆(Damián Szifron)是FUC的校友, 該片不但於2015年入圍奧斯卡最佳外語片,也是阿根廷國內最賣座電影。對此馬力歐表示,這很不容易,「阿根廷以前也有賣座片,但與現今時空背景大不相同,不可同日而語。」

原來,早年阿根廷的影廳有1200間左右,如今只剩300-400間。因此《生》片在現今的市場環境能寫下阿根廷影史紀錄,真的是非常成功。

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