◆流離尋岸的花◆

2012-10-03 13:48:55Shino

我要變瘦Day3

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今日熱量:1141

今早體重:66.4

加油加油~~

早餐:草莓厚片*1(250)

午餐:燙青菜+豆干*3片+豆腐*3塊+海帶*3條+烏醋麵(30+60+50+20+350=510)

下午茶:柳丁*1+百香果*1(60+31=91)

晚餐:柳丁*4+烤香腸*1小口(240+50=290)

今日小知識~

人體水分的需要量約略等於熱量，成年人可用體重乘以25到30

我的一天所需水份:1675~2010

GOOOOOOOOOOOOOOOOOOO~~~

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