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下面附上一則新聞讓大家了解時事

1分鐘臉瑜伽 讓你年輕3歲

: 科學家發展出一套臉部體操，只要幾個動作就讓你下次在朋友聚會贏來一陣驚呼。包括皺紋、臉頰下垂、肌膚鬆弛，都可以透過「臉瑜伽」改善。

美國西北大學研究團隊選出32個動作，每個大約1分鐘就能做完，而且實證顯示能讓你看起來變年輕，平均可回春約3歲。

團隊邀來27名40～65歲中年女性，請她們在家每天做這套瑜伽8週，第9週開始改成隔天練習。第8週末和第20週結束時他們拍下參加者照片，把這批照片不按時序亂排，讓專業皮膚科醫師看相片猜年齡，並且評估每張臉上的19個區域特徵。結果已刊登在《美國醫學會皮膚學期刊（JAMA Dermatology）》。

臉也要練肌力，就不顯老態

彙整醫師的意見，他們覺得女性上下臉頰看起來更飽滿，而且隨著實驗向前推進，臉也逐漸變年輕，試驗剛開始時平均感知年齡是50.8歲，第8週49.6歲，到第20週末時降到48.1歲。參加試驗的女性也對自己做完臉瑜伽的結果表示滿意。

試驗主持人西北大學皮膚學教授阿蘭姆（Murad Alam）解釋，皮膚會隨年紀變大失去彈性，皮膚和肌肉間的脂肪層也會變薄，慢慢失去支撐力量，變得下垂或鬆弛。臉部運動能強化肌肉力量，還可以刺激肌肉生長交換禮物送什麼最大方，可抵消一部分歲月的影響。

全套「臉瑜伽」要花半個多小時，如果建議每天都要做完一整套實在不切實際。《紐約時報》為他們的讀者推薦其中3個動作：

拉提眉際

目的：減少上眼皮皺紋，並且把眉間的垂直紋路舒展開來。

1.微笑。張開嘴成長「O」形。

2.縮上唇蓋在門牙上，再以微笑動作抬高臉頰肌肉。伸食指輕輕放在臉頰上部、眼睛的下方。接著放鬆臉頰，讓肌肉回到自然的位置。

3.再次用嘴角微笑，臉部使力把肌肉向眼睛方向推。重複這動作10次。

4.到第10次時，食指從臉移開，移到和頭皮等高，這能幫你想像臉頰肌肉向上推的動作。盡力將肌肉保持在最高高度。

5.維持20秒，同時眼睛朝手指看。在這20秒內收緊臀部可幫助你抬高臉頰肌肉。接著放鬆臉頰。

6.上述動作一共做3次。

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※本文由《康健雜本周刷卡優惠誌》授權報導，未經同意禁止轉載

把台灣的故事 講給全世界聽

: 中國時報【許文貞╱台北報導】

台北國際書展今（12）日開幕，副總統陳建仁致詞時提到，自由開放的出版文化是台灣無可取代的珍貴資產，但隨著科技的改變，必須承認現在愈來愈少人逛書店、讀書，不過他也表示，學校老師給孫子的寒假作業是讀五本80頁以上的書，「這樣很好的方式，我們以前寒暑假也都是這樣看書長大的。」

陳建仁表示，台灣每年出版近四萬種新書，創作能量豐沛，「內容就是王道，只要說得出好故事，就不怕沒有人讀。希望未來國際社會看到台灣，不是只有滷肉飯、雞排和珍奶，更重要的是讓他們看到充滿自由多元的出版產業。我們要把台灣的故事大聲講給全世界的人聽。」

台北國際書展基金會董事長趙政岷表示，全世界的出版業都同樣面臨數位媒體的衝擊，因此不能再依賴「贏過別人就好」的思維，「我們沒有理由看壞台灣，也沒有理由看壞出版。但如果小朋友沒辦法讀200字、我們無法讀2000字，或是無法坐下來讀兩小時書、讀一本需要五六天才讀完的書，這是國安問題。」

暌違20年，第二度擔任書展主題國的德國館，以「德國故事」為概念，開場更邀請來自德國萊比錫的人聲樂團演唱。陳建仁表示，德國和台灣都是過去幾十年間辛苦度過民主轉型關卡的國家。文化部次長蕭宗煌也代文化部長鄭麗君致詞，表示德國的哲學和社會學家的作品，無論是康德、黑格爾、馬克斯韋伯、漢娜鄂蘭，對人類做出許多貢獻，也深深影響她的成長。

德國在台協會處長王子陶表示，台灣擁有5000家出版社，一年出版40000種新書，以台灣的人口數來看，是非常蓬勃的出版市場。歌德學院東亞區總院長瑪拉?史杜根柏克更引用史蒂芬?金的話：「書是一種獨特、可攜帶的魔法。」。法蘭克福書展主席尤根．博斯也指出，台灣出版社對德國的非小說類、非虛構作品有興趣，代表台灣的出版社已經開始承擔對於促進社會討論和言論自由的責任。

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