2007-03-21 03:43:14水水雅～o(.〝.)o～
睡眠不規律 體重往上升
大吃大睡，體重當然會增加，但是睡得太少，也會變胖喔，研究指出，睡眠不規律，或睡得太少，反而會刺激食慾，導致體重上升。業餘畫家比爾，四十歲之後，不但發生三次心臟病，體重更是上上下下亂跑，讓他百思不得其解。結果給醫生檢查才發現，比爾入睡之後，一個小時內呼吸竟然可以停止33次之多，當然睡不好，影響精神，也導致食慾增加。沒錯，睡的少反而會吃的多。研究指出，睡眠時間不固定，會導致食慾上下起伏，結果影響新陳代謝，降低自然消耗的熱量。另外，如果每晚睡不到四小時，所謂的飢餓荷爾蒙濃度會大大增加，讓你胃口大開，體重直線上升。現在，比爾使用一種呼吸輔助器，保持睡眠時鼻腔暢通，他表示這救了他一命，因為他總算可以好好睡一覺了。