冬天過去
發現自己胖了好多
本來冬天就是一個可以讓自己急速變胖的季節
再加上自己穿衣服厚重
不注意身材
就會變得更加容易變胖

所以給姐妹們幾款急速瘦身的方方~

第一款
生食節食食譜
1、第一週只早餐或晚餐吃生食
2、從第二週起早餐和晚餐吃生食
3、當胃漸漸適應生食後，空腹感消失，精神也反而覺得輕鬆了
4、厭食吃生食時，如果放在200ml牛奶或豆漿中吃，怎別有另一番滋味

第二款
一個月瘦7kg菜單
早餐：一番茄代替平時的早餐，或喝2~3番茄汁
午餐：先吃一個番茄，然後吃兩片全麥麵包，番茄汁或綜合蔬菜汁
晚餐（每晚八點之前吃）：先吃一個番茄，然後可以吃些水煮蔬菜、涼拌豆腐，綜合蔬菜汁（包括番茄、芹菜和少量檸檬）


先介紹兩款，要和媽媽去超市了，以後又時間再寫了，88