文 / 周則中醫師

你是不是老是便秘，假髮或是拉肚子交替？每天吃地瓜配一大瓶優酪乳，感覺變多的只有屁？大便臭到自己快斷氣？你以為你的爛腸胃沒救了？先別放棄，極可能你是因為亂作息導致壓力太大，造成的「腸內菌叢大戰」。

這時只要「讓作息規律」，加上「吃對食物種類」，你就能完美拯救爛腸胃。

我們的腸子是全身最多細菌的地方，比馬桶比抹布多幾倍幾倍都不夠看，醫療假髮光腸內細菌「重量」就1公斤多，最新統計數據，這些細菌數量比你全身細胞加起來還多一些些。

以前老觀念覺得腸子裡頭的「細菌」就是一群偷渡客，沒事還要用抗生素控制他們一下。現在反倒變成寶，什麼好處都算在他們頭上。到底為什麼細菌這麼重要？

當我們吃東西的時候，腸子裡面的細菌會跟我們一起進食。好吃他們就幫忙一下，不好吃就放著。所以我們根本是吃細菌吃剩的東西。實在太過分了這些細菌！其實不是，醫療假髮這些細菌也是有「好菌人」跟「壞菌人」之分的。

好菌人幫助「消化」，壞菌人負責「腐爛」，讓你的身體變成化糞池。消化跟腐爛只有一線之隔。可惜的是好人通常比較弱。壞人一隻都要一堆好人來打。你問我為什麼我不知道，都這樣演的，只有好人才合作，壞人都自幹。

當你長期熬夜、亂吃，腸子裡的壞菌人就會瘋狂增援，好菌節節敗退。你的身體偵測到腐爛就會開始「慢性發炎」對抗壞菌。這時候你可能會開始有「鼻子過敏」、「頭皮紅癢屑」、「臉皮酒糟」、「私處異味」等等問題。

這些發炎的狀況會讓你身體分泌更多「壓力荷爾蒙」醫療假髮。等到掉入惡性循環，「肥胖」只是最小的問題，有可能你整個內分泌系統都會失控崩潰。