迷思一：體重沒下降＝沒變瘦？NO！

體重不是唯一指標，看起來變瘦、穿衣服變鬆、體脂率降到標準值，都遠遠比體重數字來得更重要。



迷思二：運動後吃東西容易胖？NO！



運動後可是吃東西的好時機，能讓肌肉更易形成、不易囤積脂肪。



迷思三：我全身都是肌肉所以瘦不下來？NO！



除非長期進行肌力訓練，否則不可能滿身肌肉，那些贅肉多半是脂肪惹的禍，請先進行有氧運動來消除它們。








迷思四：運動會長出肌肉更難瘦？NO！



有氧運動消脂肪，能達到很好的瘦身效果。而且女性因為荷爾蒙因素，練肌肉能讓線條更緊實美麗，不必擔心會變成金剛芭比。



【瘦身＝脂肪↓＋肌肉↑】肌肉的體積只有脂肪的四分之一、可消耗熱量卻是脂肪的十倍以上，請熱情地擁抱肌肉吧！



迷思五：餓了才會瘦？NO！



過度節食不但瘦不下來，還會讓基礎代謝率下降、身體更傾向囤積脂肪，形成易胖體質，落入惡性循環。



正確的飲食控制，應該是每天攝取熱量略超過基礎代謝率，並兼顧營養均衡，才能瘦得健康美麗，而且不易復胖喔～



　　
---------------------------------------------------------------
　　
👉點擊官網獲得更多防疫資訊👀：https://www.wcmnews.com/
👉Facebook：https://www.facebook.com/WCMnews/
👉Instagram：https://www.instagram.com/wcmnews/
👉Line：https://lin.ee/bZyJQB1
👉Telegram：https://t.me/WCMnewstelegram