2018-09-18 22:39:41yaacc8ky0css
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軍改闖關攻防戰 八百壯士再圍立院
【台灣醒報記者譚有勝台北報導】為了反對軍改三讀通過，八百壯士11日再次集結於立法院外抗議！臨時會於11日登場，攸關軍人年改的《陸海空軍軍官士官服役條例》修正草案列為優先處理法案。八百壯士發言人吳斯懷表示，他們將再次動員2000人到場抗議，強烈反對溯及既往的軍改案，並呼籲政府現役先行、退役暫緩，以保護軍人的權益。
立法院臨時會將登場，民進黨團幹事長何欣純稍早在談話會中說，目前最需要積極處理的就是攸關軍人年改的《陸海空軍軍官士官服役條例》修正草案，鼓勵軍人長留久用，退輔基金永續經營。此外，民進黨也提案審議《空氣污染防制法》修正草案、《財團法人法》草案、《公司法》部分條文修正草案等17案。
國民黨立法院黨團副書記長曾銘宗則提出25個提案，並強調軍改案沒有精算報告，到底可以節省多少仍然是未知數。在沒有精算報告的前提下，也容易讓外界憂慮是黑箱作業。此外，年金改革以後的給付，只有國防部能趕在7月1日以前實施，但退輔會、台銀都無法趕上7月期程，軍改草案不應為了配合公教同步實施匆匆通過，宜聆聽多方的意見，取得共識再通過修法。
八百壯士也發表聲明，他們從6月11日-15日期間發出動員令，集結立院周邊抗議。吳斯懷接受媒訪問表示，這次預計動員2000人到場，他們會和平、理性的表達訴求。
為了維護媒體的安全，他們特別製作了媒體採訪人員背心，以供識別。吳斯懷提醒，八百壯士無法完全約束較激進的外圍團體混入，希望警察、媒體明辨是非，不要因激烈抗議的行為抹黑退役軍人。
八百壯士指出，軍改「溯及既往」將影響軍心，政府應對現役先行，退役暫緩。個別處理退休軍人的退休金問題，也可以保障現役軍人的權益。若政府強硬通過三讀，八百壯士也將採取釋憲、行政訴訟的方式維護軍人的權益。
台北市警察局也規畫500名警力維安，在立法院、行政院等地方擺設蛇籠、拒馬，以防範陳抗團體衝撞立院。警方指出，反年改團體動員能量、規模應不如上個月初抗爭，不過警方不敢大意，將以完全準備因應陳抗行為。
跟著中醫學瘦身 掌握「黃金4週期」減重有效率
報導/黃慧玫 諮詢專家/璽悅中醫診所中醫師羅珮琳
月經來潮，總是讓女人苦不堪言，殊不知，從中醫觀點來看，善用月經週期的特點，調整飲食與運動策略，不但可有效減重，更可藉以調整虛弱體質，讓自己精氣神百倍。
中醫師羅珮琳表示，所謂「月經週期減重法」，是依據女性的生理週期循環及體內荷爾蒙高低變化，來決定減重計畫的安排，如何進行階段性的飲食、運動、調理等，使減重效果倍增。一般而言，可將女性生理週期劃分為4階段：
★★第一期 行經期(瘦身停滯期) ★★
時間：月經來潮的1至7天
生理狀況：子宮內膜開始剝落、經血及內膜從陰道排出，因體內黃體素的濃度未完全消退，通常會有下腹悶痛及水腫的情況，也較容易有情緒不穩、容易飢餓、想吃甜食的狀況發生。中醫認為，月經排血期間稱為「瀉」，這時子宮應將經血排淨，如瘀血未排淨恐會影響代謝，使身體經常出現按摩棒sm水腫狀態，體重不易下降。
飲食計畫：以消除水腫為主要目標，多吃活血、消腫、幫助子宮收縮的食材，如黑豆、紅豆、生薑、紅鳳菜等。
※瘦身茶飲 紅豆水※
1.材料：紅豆100克、水1000c.c.。 2.作法：紅豆用清水洗淨，無須浸泡。水煮滾後，將紅豆放入，待再度沸騰後關火，蓋上鍋蓋悶20至30分鐘。濾掉紅豆後，將紅豆水當水喝。注意，紅豆不煮破才有效，而剩下的紅豆粒可另外煮成紅豆湯與家人分享，不浪費。 3.功效：紅豆作用與中藥的赤小豆類似，具有利水消腫之效。
運動計畫：行經期第1至3天，因經血量大，需要充足的休息；第4至7天，體力略為恢復後，可兩天做一次運動，每天散步或騎單車30分鐘，也可在睡前做伸展運動。
★★第二期 月經結束期(減重黃金期)★★
時間：月經來後的第7天至第14天
生理狀況：月經結束後，卵巢濾泡處於發育階段，身體荷爾蒙分泌旺盛，身體代謝機能也處於最佳狀態，是減重的黃金期。中醫認為，經過行經期的「瀉」之後，子宮應要開始「藏」，這時，最需要做的是「調血補氣」為進入下個月經週期做準備。建議調養以「養陰補血」為主，若保養得宜，可讓身體狀況處於代謝旺盛狀況，有助減重。
飲食計畫：因經血排出後，血海空虛，可多吃補血、補鐵的食材，如牡蠣、豬肝、牛肉、海帶、菠菜、櫻桃、葡萄乾等。可多喝水，幫助提升新陳代謝速度，尤其是在餐前30分鐘飲用，可幫助腸胃蠕動助排便，並可抑制食慾。建議可減少每日固定攝取的熱量，減重效果會加倍。
※瘦身茶飲 決明子普洱茶※肛交潤滑
1.材料：決明子3克、普洱茶3克、水1000c.c.。 2.作法：水煮滾後，加入決明子、普洱茶，煮10分鐘。將茶渣濾出即可飲用。 3.功效：決明子具有清肝名目、降壓降脂的功效，還可幫助排便；普洱茶經過發酵後，產生具有分解脂肪的酵素。
運動計畫：加強運動強度，維持1周3次的運動頻率，每次持續1小時。而這1小時內，必須進行10分鐘暖身運動，防止運動傷害→15分鐘無氧運動，強化肌肉→30分鐘有氧運動，消耗熱量和脂肪→5分鐘舒展拉筋與按摩，減少蘿蔔腿機會。
情趣跳蛋價錢★★第三期 排卵後期(瘦身快速期)★★
時間：月經來潮後的第14天到第21天
生理狀況：排卵後，體內荷爾蒙開始出現變化，黃體素濃度緩慢上升，而雌激素在排卵前達到高峰。由於荷爾蒙作用，子宮內膜持續增厚，出現輕微水腫及便秘的情況。中醫認為，排卵期基礎體溫由低轉高，相對於人體陰陽變化是由陰轉為陽，若能著重「補陽」，提高身體能量，便能使代謝機能維持高點。
飲食計畫：排卵後期適合多吃補陽食材，如韭菜、大蒜、青蔥、洋蔥、黑豆、羊肉、鱔魚、牡蠣、紅蘿蔔、栗子等。
※瘦身茶飲 杜仲葉茶※
1.材料：杜仲葉3克、枸杞子3克、水1000c.c.。 2.作法：水煮滾後，放入杜仲葉、枸杞子煮10分鐘。將茶渣濾出，可當成一日茶水飲用。 3.功效：杜仲葉具有強精壯骨、代謝脂肪的功效；枸杞子是補肝腎、明目的常用中藥材，也能降低血糖、抗脂肪肝等。
運動計畫：持續上週的運動模式，可多搭配1至2次的游泳，或可做做SPA、蒸氣室、烤箱之類，有助於加強流汗，幫助體內水分排除。
★★第四期 月經前期(瘦身緩慢期)★★
時間：月經週期的第21天至第28天
生理狀況：體內荷爾蒙持續變化，黃體素濃度高導致體內水分滯留產生水腫，同時使腸胃蠕動變慢造成便秘，加上不斷波動的荷爾蒙牽動身體的自律神經，會特別感到煩躁、想吃東西。
飲食計畫：以抑制食慾為主。多吃高纖低熱量的食材，如黑木耳、白木耳、海帶、紫菜、燕麥、菇類、青菜、豆腐等，可增加飽足感又不攝取太多熱量。
※瘦身茶飲 黑木耳露※
1.材料：乾燥黑木耳1兩、紅棗10顆、枸杞子10克、生甘草10克、老薑片2至3片。 2.作法：將黑木耳泡開洗淨、去蒂頭，用果汁機打碎至小顆粒狀。將所有材料放入鍋內，用水蓋過食材，置於電鍋內，外鍋加2杯水烹煮。煮好後，撈起薑片和甘草，即完成。食用時，可依據喜好加水稀釋或加入黑糖，當作每日點心。 3.功效：黑木耳富含胺基酸、膳食纖維、鐵、鈣等，非常適合女性。其還具降血脂、降膽固醇、促進腸道蠕動等功效，加上熱量極低，是減重好食材。
運動計畫：仍維持規律運動習慣，至月經前期時，下腹會較腫脹，可多做強化腹部、下背部等核心肌群的運動，如瑜伽、皮拉提斯等。有小腿水腫問題者，可在睡前做抬腿 腳板上抬、下壓的動作，進行5至10分鐘，利用小腿肌肉收縮如幫浦般將下肢多餘水分擠壓回心臟，改善水腫情況。
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