2007-03-06 14:49:12*迷失在森林的女巫、
学生专用减肥方法....
曰程安排
起床:6:30
吃完早饭在:7:30前
吃午饭:12:00
左右做运动:3:00
8点学习``
11点喝牛奶
禁吃: 油炸.油腻.甜食.过咸.苏脆食品(例如点心)
没口最少嚼20下,买餐最少吃20分钟~~
每天6L水,减少坐车尽量中速走路
每天站墙角半小时掂脚尖.收腹.挺胸
每月至少10斤
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曰程安排
起床:6:30
吃完早饭在:7:30前
吃午饭:12:00
左右做运动:3:00
8点学习``
11点喝牛奶
禁吃: 油炸.油腻.甜食.过咸.苏脆食品(例如点心)
没口最少嚼20下,买餐最少吃20分钟~~
每天6L水,减少坐车尽量中速走路
每天站墙角半小时掂脚尖.收腹.挺胸
每月至少10斤